针对您所提出的关于初次发现高血压不吃药能否通过食物来控制的问题，专家给出了不同角度的回答和建议。
针对您当前的症状和情况，若初次发现高血压，血压值不是特别高，例如在150/100左右，一些专家建议可以尝试通过饮食和运动调节来降低血压。低盐低脂饮食是关键，避免油腻食物，同时保持开朗乐观的情绪，积极锻炼身体，合理安排作息时间，避免过度劳累和紧张。
也有专家指出，高血压的诊断并非一日之功。不是查一次血压高就可以确诊为高血压的，需要非一日的至少三次检查来确认。建议您在连续测量几次后，再确定是否真正患有高血压。
对于血压较高的患者，单纯依靠食物控制可能不足以将血压降至正常水平。特别是如果血压过高，超过180/110，可能需要服用快速降压药。长期而言，应根据血压分级及心血管病易患因素来确定是否需要药物治疗。
除了药物治疗外，专家们还提出了一些实用的建议。例如，对于身材肥胖的患者，改变生活习惯是控制血压的重要措施之一。建议购买一个血压计每天测量，以了解您的血压状况。注意饮食习惯和生活方式的调整，如低盐低脂饮食和多锻炼等。
对于初次发现高血压的患者，是否需要用药以及如何通过食物控制血压，需要根据具体情况来决定。建议在连续测量几次后，咨询专业医生或心血管病专家的建议，以便制定出最适合自己的治疗方案。保持良好的生活习惯和乐观的心态也是控制血压的关键。希望这些建议能够帮助您更好地管理和控制自己的健康状况。
