您的情况确实涉及到了肾脏的健康问题，可能表现为肾的阴阳两虚症状。多位专家给出了分析和建议，我将尝试以生动且吸引人的方式为您重新阐述。
长期手淫史可能严重影响到您的体质，导致肾亏。您所描述的脱发、耳鸣、腿怕凉、怕冷等现象，都可能是肾脏健康受到影响的信号。肾虚分为阳虚和阴虚，这两者通常相互影响，一方受损，另一方也会受到影响。要确定您是哪种类型的虚，最好还是找专业中医进行诊断。
肾阳虚时，您可能会感到腰膝酸软、畏寒肢冷、头晕目眩、精神萎靡等症状。而肾阴虚时，则可能出现腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、五心烦热等症状。这些只是大致的区分，具体症状还需结合个人体质来判断。
多位专家给出了治疗建议：
1. ①号专家建议您先补阴，服用六味地黄丸，等症状好转后再补阳，服用金匮肾气丸。
2. ②号专家建议您戒掉手淫习惯，加强锻炼，并建议使用六味地黄丸和五子衍宗丸。
3. ④号专家推荐您服用益肾灵颗粒，并建议食补，多吃鸭肉、甲鱼、藕等食物。
⑤号专家提醒您，长期过度手淫可能是造成这些问题的主要原因。建议您及时戒除手淫，注意休息和营养，加强锻炼。
肾脏健康至关重要，建议您尽快寻求专业中医的帮助，进行详细的诊断和治疗。保持良好的生活习惯和饮食习惯，加强锻炼，有助于恢复身体健康。
至于具体药物和治疗方法，还需根据个人体质和具体情况来选择。建议您及时就医，遵医嘱进行治疗。希望您能早日康复！
