您好，作为一名女性，今年三十岁，您提出的问题关于怀孕排卵期的计算非常具有实际意义。针对您的月经周期为三十天，且上月三十日来月经的情况，几位专家给出了关于排卵期的解答。
您的排卵期大致应在本月十六日前后。因为一般认为，每次排卵都应在月经来潮前十四天左右，所以将排卵前五天至排卵后五天称为“排卵期”。在排卵期，基础体温会相对较低，可以通过清晨刚起床时进行体温测定的方式来了解自己的排卵情况。
几位专家都提到，您的排卵日大约在16号左右。在排卵日前后四到五天是危险期（排卵期），此时最容易怀孕。精子在女性生殖道内可存活两到三天，而卵子排出后可存活一到两天，因此在排卵前后两天内都有可能受孕。
除危险期外的时间就是安全期，但安全期并不代表完全不会怀孕，只是相对危险性较小。特别地，月经结束后三天和月经前三天是绝对安全期，此时没有排卵且子宫没有着床条件。
如果您想增加受孕机率，建议在排卵期前禁欲三到五天，在排卵期采用男上女下的姿势同房，并在性生活后让女方臀部下垫个枕头。性生活过于频繁可能会影响受孕，需要适度控制。
如果尝试一段时间后仍未怀孕，不必过于担心。建议男女双方在排卵期前禁欲三到五天，然后到正规医院进行全面系统的检查，明确不孕不育的原因并针对性治疗。
生育是一个自然而美好的过程，需要耐心和信心。希望您能早日迎来健康可爱的宝宝！也祝愿您和您的伴侣身体健康，性生活和谐幸福。
