在繁忙的都市生活中，走路回家逐渐成为一种时尚，更是一种健康的选择。对于越来越多的懒人来说，走路不仅仅是为了回家，更是一种减肥健身的有效方式。
走路回家对心肺功能大有��0益。长期坚持步行上下班，能够增强心肺功能，改善血液循环，预防心血管疾病以及呼吸道疾病。步行还能减少荷尔蒙分泌，进而降低身体的不良状况。这种简单而有效的运动方式，不仅能解决现代人运动不足的问题，还能控制血糖，预防多种疾病。
除此之外，走路回家还能帮助你保持良好的体形。早餐后步行上班，能够促进消化液的分泌，加快食物的消化和吸收，让代谢系统维持正常工作，从而保持良好的体形。世界卫生组织也认可步行是最安全、最佳的运动和减肥方式。
更重要的是，走路还能解忧排压。双脚的运动能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于缓解压力和解除忧虑，使大脑思维活动变得更加清晰、活跃。
步行还能防治颈椎疾病。昂首远望、抬头挺胸、双肩大幅摆动的走路姿势，有助于调整长期伏案工作的姿态，防治颈椎疾病。因为头部重量约占体重的十分之一，如果姿势不良，肩胛肌的负担过重，肩膀和颈椎就容易僵硬酸痛。
坚持走路上下班，还能提高夜间睡眠质量。而且，饭后、睡觉前走路也不错，睡前走路有助于促进睡眠。经常步行还可增加钙源的沉积，减少钙的流失，使骨骼变得强健，降低患骨质疏松的可能性。
步行也需要注意一些事项。专家建议，即使不能全程走路上下班，也可在即将到达目的地时提前下车，尽可能多的步行走完剩余路程。选择合适的鞋子，保持背部挺直、前胸展开的姿势，这是理想的呼吸姿势。带瓶水上路，渴了可以少喝点水，刚走完时不可大量喝水，否则容易感到口渴，增加胃肠的负担。
在这个快节奏的时代，让我们慢下来，走出一片健康的天地。走路回家，不仅是一种时尚，更是一种生活态度，让我们在行走中收获健康与快乐。（实习编辑嘉瑶）
