在运动中，肌肉损伤是一个常见的困扰。这种损伤的产生往往源于多种因素的综合作用。有时候是因为准备活动不充分，肌肉的生理状态未能适应运动的需求。或许是训练水平不足，导致肌肉在受损后恢复不够充分，弹性与力量都未能达到最佳状态。疲劳或负荷过重，会削弱肌肉的功能，降低其力量与协调性。错误的动作技术或是运动时的注意力不集中，也会导致运动中的粗糙处理。而环境因素的影响也不容忽视，温度过低、湿度过高，或是场地设备的质量问题，都可能成为引发肌肉损伤的隐患。
当我们在进行各种动作时，肌肉的主动收缩如果过于剧烈，超出了肌肉本身的承受力，或者是在被动状态下突然遭受过度损伤，超过了其伸展的极限，就可能会发生损伤。例如，举重运动员在弯腰抓举杠铃时，脊柱部位的肌肉因为强烈收缩而受伤。在进行前压腿、垂直分裂等动作时，如果突然用力过猛，大腿后部的肌肉就有可能发生被动损伤。水平分裂练习则可能导致大腿内部的肌肉受到过度被动伤害。
在运动中，大腿后部的肌肉损伤尤为常见，这是一个多发区域。大腿肌肉群、背部肌肉、腹直肌、小腿三头肌以及上臂肌肉等也是肌肉损伤的高发部位。这些部位的肌肉在运动过程中承受着较大的压力和负担，因此需要特别关注与保护。
对于运动员和爱好者来说，了解这些损伤的原因和部位，有助于预防和治疗运动中的肌肉损伤。适当的热身准备、科学的训练计划、合理的运动负荷以及正确的技术动作都是减少损伤风险的关键。保持运动环境舒适，选择高质量的场地和设备也是预防肌肉损伤的重要措施。
