孕期营养与保健，重视叶酸摄入
孕期是每位女性特殊的生理阶段，营养与保健至关重要。在孕期，特别需要注意营养的摄入，尤其是叶酸这种营养素。叶酸是一种水溶性维生素，对于胎儿神经系统的正常发育有着重要作用。
孕妇应多吃含叶酸的新鲜蔬菜和水果，如动物蛋白等，这些都是叶酸的良好来源。要注意预防感染，特别是肠道感染，因为感染可能会影响叶酸的吸收。
对于曾经出现过巨幼红细胞贫血的孕妇，下次妊娠后容易再次发生。为了预防这种情况，应该尽快服用叶酸，每次服用5mg，每天两次。有些药物如避孕药、抗癫痫药（苯妥英钠）和乙醇等会影响叶酸代谢，应停止使用。
据国外报道，孕早期每天口服叶酸的妇女可以有效降低分娩神经管缺损婴儿的风险。提倡所有育龄妇女每天至少补充0.4mg叶酸。除了叶酸，孕期还需注意均衡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果、瓜豆、肉类以及动物肝肾等食物。
到了怀孕后期，每天口服叶酸的剂量可以增加到5mg，或者10-30mg一次，采用肌肉注射的方式，直到症状消失。如果治疗效果不理想，应该检查是否缺铁，并及时补充铁质。维生素B12也是重要的营养素，可以肌内注射100mg，根据具体情况调整注射频率。
在孕期，血红蛋白水平也需要关注。当血红蛋白低于60g/L时，可以考虑少量间断输新鲜血或浓缩红细胞。分娩时，要避免产程延长、产后出血和感染等情况的发生。
孕期营养与保健十分重要，而叶酸的摄入更是重中之重。孕妇应注意合理饮食、预防感染、避免不利因素，为胎儿的健康发育创造良好的环境。
