更年期与老年妇女的阴道脱垂预防保健工作至关重要。在这一特殊生理阶段，女性经历了从生育成熟到老年的过渡，卵巢功能逐渐衰退，盆底组织和子宫的支撑结构变弱。为了有效预防阴道脱垂，妇女们需要注意以下几点。
在更年期和老年期，妇女应保持良好的作息，避免过度疲劳和情绪波动。适当减少工作强度，避免重体力劳动，以免对身体造成过大的压力。
营养和适当的体育锻炼也是关键。注意保持营养均衡，多进行肛提肌运动，增强盆底肌肉张力，防止组织过早衰退。
要积极预防和治疗老年慢性支气管炎和习惯性便秘。定期进行全身和妇科检查，及时发现并治疗各种常见疾病。在条件允许的情况下，尽快接受雌激素替代治疗，这不仅能预防骨质疏松症，还能改善因卵巢功能下降而产生的阴道脱垂和阴道壁肿胀问题。
除此之外，妇女在生活中的特殊生理时期也容易生病，因此必须重视阴道脱垂的病理基础预防。加强劳动保护、青春期保健、月经保健、孕期保健以及正确处理分娩过程等都是预防阴道脱垂的重要措施。产褥期是妇女解剖和生理变化较大的时期，需特别注意，避免过早参加劳动，以防诱发阴道脱垂。
母乳喂养期间，卵巢功能下降，如产后长期母乳喂养，子宫支撑结构和悬挂装置可能松弛。做好母乳喂养保健也是预防阴道脱垂的重要措施之一。
更年期和老年妇女应重视阴道脱垂的预防工作，从生活细节入手，积极调整生活方式，加强身体锻炼，定期进行妇科检查，及时接受适当治疗。这样，我们才能够保持健康的身体，享受美好的生活。
