作为一个即将迈入高中门槛的15岁少女，你面临着巨大的压力和挑战。你担忧自己是否能够顺利考入心仪的高中，然而这种压力却让你陷入了失眠的困扰。
放下学习压力，深呼吸，尝试让自己平静下来。你并不孤单，许多人都有过类似的经历。跑步、锻炼确实是一个很好的方式来释放压力，帮助你更好地入睡。持续坚持之后，你会发现睡眠质量有了显著的改善。
在深入了解你的经历后，我想告诉你，你的困扰并非个案。很多人因为种种原因，尤其是学业压力，而遭受失眠的困扰。在此过程中，不仅要面对身体上的疲惫，还要承受精神上的折磨。生活中的一些日常习惯，包括饮食，也可能对你的睡眠质量产生影响。
甜食、酒精和都可能对你的视力产生不良影响，进而影响你的睡眠质量。甜食中的糖分代谢需要大量的维生素参与，特别是维生素B族。酒精和中的有害物质则可能对视力神经造成直接伤害。这些都是你需要关注的点。
除了这些外部因素，我们还需要关注你内心的感受。试着给自己一些心理暗示，告诉自己一定会睡着，也许还会有一个不错的美梦。配合心理医生的辅导也是一个很好的选择。他们可以为你提供更专业的建议和方法，帮助你走出困境。
请记住，你并不孤单，许多人都有过类似的经历。只要你勇敢面对，积极寻求解决办法，总会找到适合自己的方式来应对失眠的困扰。睡前可以尝试一些放松的活动，如听音乐、阅读等，以帮助你更好地入睡。保持良好的饮食习惯，尽量避免食用那些易致失眠的食物。相信自己，你一定能战胜这个困难。
