乳腺增生恢复期间，不要过于安逸居家，而应积极采取行动，专家建议，若想乳腺增生迅速消退，饮食调理至关重要。通过摄入一些特定的食物，不仅可以预防癌症，还可以促进疾病的康复。
食用菌类如银耳、黑木耳、蘑菇、猴头菇、茯苓等，是天然的生物反应调节剂，能够提升人体免疫力，增强抵抗力，并具备强大的抗癌功效。
鱼类也是乳腺增生患者的良好选择。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带等，因为它们富含微量元素，能够有效保护乳房，抑制癌症生长。
水果如葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘和无花果等，不仅含有多种维生素，还富含亚硝基胺合成物质，有助于防范致癌物质。
蔬菜也是餐桌上的必备佳品。像番茄、胡萝卜、花椰菜、南瓜等都是很好的选择。它们与主食的合搭配有助于身体健康。合理摄入谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮，有利于健康。其中大麦含有的可溶性及不可溶性纤维素，可以帮助身体新陈代谢脂肪、胆固醇和碳水化合物。而坚果类食物含有大量的抗氧化剂，具备抗癌效果。
对于乳腺增生患者而言，了解这些饮食知识后，应该积极调整饮食习惯。虽然乳腺增生的恶性变化几率较低，但也不能掉以轻心。将所了解的知识付诸实践，并观察饮食带来的变化，这样才能更好地促进乳腺健康的恢复。保持合理的饮食和生活方式，乳腺增生患者可以更好地控制病情，并加速康复进程。
