1. 热敷
使用40-50℃的热水袋或暖宝宝敷于下腹部，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷可促进血液循环，缓解子宫痉挛。
2. 药物镇痛
遵医嘱服用布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药，避免使用阿司匹林等影响凝血的药物。
3. 体位调整
侧卧屈膝或半卧位可减轻子宫韧带牵拉，降低腹腔压力，缓解坠胀感。
4. 饮食与休息
若出现以下症状，需立即就诊：
