若术后出血已停止（通常持续3-7天）、腹痛消失，且复查B超确认子宫恢复正常大小、无宫腔残留或感染，可进行轻柔按摩。建议选择四肢、肩颈或背部等非腹部区域，手法以指腹环形揉压为主，每次不超过15分钟，避免使用精油或化学刺激物。
若仍有阴道出血、腹痛未缓解，或复查提示子宫复旧不良、存在宫腔积血/残留，则严禁按摩。此时按摩可能加重出血、诱发感染或影响内膜修复。
1. 时间控制：术后10天可尝试10-15分钟短时按摩，2周后逐渐延长至20-30分钟；
2. 避开部位：禁止腹部强力按压及腰骶部深层按摩；
3. 观察反应：出现头晕、出血量增加或腹痛需立即停止；
4. 环境要求：注意保暖，水温保持37-40℃，避免受凉。
建议术后2周复查确认恢复情况后再决定按摩方案，期间可通过热敷缓解腰酸症状。
