使用时间与频率
每日总时长：建议控制在2小时以内，每次连续使用不超过30分钟，间隔休息10分钟以缓解眼部疲劳。
特殊人群：年龄较小或有眼部疾病的女性需进一步减少使用时间，避免影响视力恢复。
用眼卫生与姿势
屏幕设置：调低亮度并使用防蓝光模式，保持手机与眼睛距离40厘米以上，避免在昏暗环境中使用。
姿势调整：保持坐姿或躺姿端正，手机与眼睛平视或略低，避免长时间低头压迫颈椎或影响子宫恢复。
身体恢复与注意事项
优先休息：若出现头晕、眼干或腹痛等不适，应立即停止使用并就医。
术后护理：需保持会阴清洁、补充营养（如铁和蛋白质），避免剧烈运动或久坐。
综合来看，术后18天身体已进入恢复中后期，但仍需避免过度用眼或疲劳，以促进完全康复。
