绝对禁止长时间行走，此时子宫创面未愈合，过度活动可能引发出血或感染。建议术后3天内卧床休息，之后可尝试每次10-15分钟的短距离缓步行走，每日总量不超过30分钟，且需保持心率低于100次/分钟。
若复查显示恢复良好（无出血、腹痛等症状），可逐步增加活动量。初期建议将4公里拆分为2-3次完成，每次行走不超过20分钟，选择平坦路面并穿戴减压鞋具。需密切观察身体反应，出现头晕、异常分泌物应立即停止。
经超声确认宫腔恢复后，可尝试完成连续4公里步行，但需注意：
特殊情况下（如术中出血量＞200ml、贫血或既往宫腔粘连），需延长休养至6周以上，运动方案需经主治医生个性化评估。
