术后前3天可短时间在温和天气下外出，但需穿戴保暖衣物（尤其保护腰腹部），避免直接吹冷风或长时间暴露于寒冷环境。此时子宫处于收缩期，轻微活动有助于宫腔积血排出，但需警惕头晕、出血增多等异常症状。
若体质较好且无并发症，7天后可逐步增加外出频率，但仍需选择风力较小、阳光充足的时段。体质较弱或出血量多者建议延长至14天，避免因免疫力下降引发感冒或子宫复旧不全。
多数人2周后可正常接触自然风，但合并贫血、感染等特殊情况者需延长至3周以上。极寒或大风天气仍需做好头部、颈部保暖。
注意事项：
- 术后1个月复查超声确认恢复情况，异常出血或发热需立即就医。
