以卧床休息为主，可进行短时间缓慢行走等低强度活动，避免提重物或长时间站立。适当走动有助于促进子宫收缩和胚胎组织排出，但剧烈运动可能加重出血或引发头晕等不适。
出血量减少后可逐步增加活动量，但仍需避免跑步、跳跃等高强度运动。建议选择散步或轻柔的腹式呼吸训练，每日运动时长控制在15-30分钟内。
经超声复查确认无残留且身体恢复良好时，可逐步恢复常规运动，但仍需避免游泳、骑自行车等增加盆腔压力的活动。完全恢复运动前应遵医嘱评估。
运动恢复需遵循循序渐进原则，个体差异较大，建议结合医生复查结果调整。
