卧床休息阶段
1. 前2-3天需绝对卧床：此时子宫内膜有创面且阴道出血较多，应减少活动以避免加重出血或子宫下垂。
2. 4-7天可逐步下床活动：每天可室内缓慢走动3-4次，每次15-20分钟，促进子宫收缩和残留组织排出，同时预防静脉血栓。
恢复期活动建议
8-14天：若无异常出血或腹痛，可增加轻度活动（如简单家务、散步），但仍需避免重体力劳动和剧烈运动。 2周后：若恢复良好可逐渐恢复正常生活，但需避免盆浴和性生活至少1个月。 注意事项
个体差异：体质较弱、妊娠周数较大或有并发症者需延长休息时间至14-21天。 异常症状：若出血量超过月经量、持续腹痛或发热，应立即就医。 恢复期间需保持会阴清洁，加强营养摄入（如优质蛋白和铁元素），避免生冷辛辣食物。
