流产后的身心关怀与自我呵护
经历了流产的阴霾，女性朋友们需对自己的身体倍加关爱与呵护。此刻的休养，如同生命的再次绽放，需要我们精心照料。
在流产后的恢复阶段，卵巢的修复大约需要22天的时间，排卵功能逐渐回归，月经也将在一个月左右恢复。这段期间，我们可以适当同房，但消炎与防止感染是重中之重。同房时务必注意卫生，以防感染引发炎症，严重时甚至可能导致不孕。
在恢复期内，我们应坚决避免盆浴和阴道冲洗，禁止游泳。对于卫生用品的选择也要格外讲究，合格的卫生巾和卫生纸是首选。勤换卫生巾，穿着宽松舒适的内裤，避免穿着化纤面料的内裤。术后服用抗生素也是预防感染的必备措施。
流产后一月内是身体恢复的关键时期，我们应遵守一个月内禁止同房的禁令。过早的同房容易引发宫腔感染，影响子宫的恢复。在此期间，我们要注意充分休息，避免过度劳累，注意饮食调养。多摄取高质量的蛋白质食物，保证充足的营养摄入。
在流产后的恢复过程中，“月子病”是一个需要我们警惕的问题。生产或小产后的一个月内，因外感或内伤引发的疾病都需要我们高度重视。特别是要注意在流产后的至少40天内不要同房，以确保身体的充分恢复和避免潜在的感染风险。
若在此恢复期内出现白带增多、少量阴道出血等症状时，应及时就医。如果人流后B超发现子宫内有异物未清理，应及时进行清理。保持阴道卫生也是至关重要的，可以预防阴道炎症的发生。至少要等到一个半月后才可考虑性行为，给子宫充分的休息时间。
流产后的恢复需要我们格外重视。合理安排工作和休息时间，保证充足的营养摄入，注意个人卫生。同时避免触碰冷水、吃辛辣食物等刺激性行为。在恢复期间，任何身体的不适都不应忽视，及时就医是最好的选择。让我们共同呵护身体，迎接美好的未来。
