关于预防与自查“白肺”（急性呼吸窘迫综合征）的重要指南
保持健康的呼吸是我们日常生活中不可或缺的一部分，有一种可能危及生命的疾病——白肺（急性呼吸窘迫综合征），其早期症状并不明显，容易被忽视。我们有必要了解如何自查以及预防这种病症。
一、症状观察
我们需要关注自己的呼吸状况。如果你发现自己在静息状态下的呼吸频率超过30次/分，或者只是在轻微活动时就会呼吸急促，那么这可能是一个警示信号。还要注意观察自己是否有“三凹征”的现象，即吸气时锁骨和胸骨上窝出现凹陷。缺氧的表现如口唇或指甲发绀（青紫色）也是重要的警示标志。除此之外，持续咳嗽、带痰、高热、意识模糊以及极度疲劳等伴随症状也需要引起注意。
二、简易检测方法
家用血氧仪是检测血氧饱和度的重要工具。如果你的血氧读数低于93%，则需要警惕；如果低于90%，则应立即寻求医疗帮助。平静状态下每分钟呼吸次数超过20次，或者通过听诊器听到肺部有湿啰音或呼吸音减弱，都可能提示肺部出现问题。
三、高危人群警惕
长期吸烟者、慢性肺病患者以及免疫功能低下的人群，一旦有上述症状出现，建议在48小时内就医。值得注意的是，白肺的早期症状与普通肺炎相似，但病情往往在短时间内急剧恶化。
重要提醒：
虽然自查可以帮助我们及时发现异常，但胸部CT仍是确诊白肺的金标准，任何自查都不能替代专业医疗诊断。若出现静息呼吸困难、血氧饱和度低于90%或意识改变，应立即前往急诊科就医。
为了我们的健康，日常生活中应该避免吸烟和粉尘暴露，如果出现上述症状，建议及时记录呼吸频率和血氧变化，以便及时发现问题并寻求医疗帮助。健康无价，让我们共同守护好自己的呼吸健康。
