产后的新妈妈们常常会经历一种特殊的生理现象——盗汗。在一周左右的时间里，身体如同沐浴在汗水之中，这其实正是身体自我调节的一个过程。由于产妇体内的水分较多，内分泌系统与神经系统协同工作，激发汗腺排出多余的水分，这是产后生理性盗汗。不必过分担忧，这是身体适应新变化的一个自然过程。
但如果盗汗持续较长时间，甚至延续几个月不退，这可能是产后体质过于虚弱的表现。中医称之为阴虚早成的病理性产后盗汗。想象一下，连续劳累几天后，醒来时发现自己汗流浃背，这就是身体虚的一个明显信号。
针对盗汗，有一个简单有效的食疗方法：用赤豆（即红豆）500克，加水熬煮，再加入白糖调味。新妈妈们可以每天饮用此汤，并搭配吃下豆子。坚持2-3天，就会发现盗汗症状得到显著缓解。新妈妈们还需注重营养补充和充分休息，让身体得到全面的恢复。
虽然流产手术相对较小，但对身体的伤害仍然不可忽视。术后首要任务是充分休息，促进子宫恢复。同时要保持外阴清洁，服用相关药物预防感染，促进子宫康复。一个月内应避免性生活，特别是在阴道流血期间，以免引起炎症甚至导致不孕。
食补是流产后恢复体质的绝佳方法。母鸡、乌鸡汤、海参等都是极佳的选择。桂圆和大枣煮粥也是不错的选择。新妈妈还需要摄入足量的蛋白质和维生素，增强抵抗力，促进受伤器官的早日修复。
人流手术后，新妈妈应卧床休息2~3天，然后逐渐增加活动量。半个月内不要从事重体力劳动或接触冷水。人流手术会让子宫受到一定程度的损伤，因此需要大约一个月的时间来恢复。在这期间，要多吃鱼类、肉类、蛋类、豆类等富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜，帮助身体加速康复。只有全面而精心地照顾自己，新妈妈才能更快更好地恢复健康，焕发新生。
