核心提示：聚焦恢复，全方位守护身心健康
对于经历过流产的妇女来说，这是一段身心遭受挑战的时期。子宫的恢复需要大约一个月的时间，这段期间，身体的护理和营养摄取是极其重要的。以下是关于流产后的恢复要点，让我们一起守护健康。
在衣着方面，建议穿着宽松舒适，避免紧身衣物，让身体得到充分的放松和恢复空间。
酒精是完全需要避免的，未经医生许可也不要进行洗澡，以防感染。流产后，应卧床休息2至3天，之后逐渐增活动的时间。子宫恢复期间，要避免重体力劳动，并避免与冷水接触，给身体足够的休息时间。
营养的摄入是流产恢复中不可忽视的一环。为了促进子宫的恢复和增强身体抵抗力，应增加蛋白质的摄入，以及其他必要的营养成分。合理的饮食搭配可以帮助身体更快地康复。
个人卫生是极其重要的。流产后，要重视外阴的清洁，每天使用温开水进行清洗。勤换卫生巾，并特别注意2周内或阴道出血未净时的卫生习惯，禁止坐浴和阴道冲洗。一个月内避免性生活，以防生殖器官感染。宫颈在药物流产时会处于松弛状态，细菌容易侵入宫腔，因此夫妻生活应在完全恢复前避免。
流产后卵巢和子宫功能逐渐恢复，卵巢会按时排卵，所以流产后一定要做好避孕措施，避免再次怀孕。流产手术只是避孕失败后的补救措施，不应作为常规的避孕或节育手段。
合理着装、远离酒精、注重休息、均衡饮食、严格个人卫生、避免性生活和谨慎避孕，都是流产后保养的关键要点。在这个特殊的恢复阶段，我们需要给予自己更多的关爱与呵护。让我们共同迎接健康的未来，守护身心和谐，享受美好的生活。
