作为一个十八岁的年轻女性，你的困扰似乎与睡眠紧密相连：不论何时入睡，总是做梦，早晨难以起床，并感到疲惫。这真的需要你重视并寻找解决方案。
我们来深入了解你的状况。①号专家考虑你可能是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致的症状。他建议你在睡前避免摄入可能刺激大脑兴奋的食物，如可乐、咖啡等。他建议你改善睡眠环境，养成良好的休息习惯。饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻等刺激性食物。你还可以尝试服用谷维素片、维生素B1片和安神补脑液来调理身体状态。
②号专家给出了不同的观点。他认为做梦对人有许多好处，可以锻炼大脑功能。做梦其实是大脑的工作程序，对白天接受的信息进行整理。从脑电图的测试来看，人们在做梦时大脑的活动相当强烈。除非你的梦境影响到你的正常生活和工作，否则不必过于担心。
③号专家指出，多梦可能与睡眠不够、睡眠质量不高有关。你感到累可能并不是因为缺乏足够的休息，而是对梦的记忆次数增加造成的。他建议放松心情，不要过分关注梦境。睡前应避免紧张的脑力活动，可以尝试做一些适当的体力活动如散步。你还可以尝试食用一些有助于预防失眠的食物，如牛奶、水果等。
对于你来说，可能需要从自身心理寻找原因，或者求助于心理医生。也许，一些看似简单的调整如改善睡眠环境、调整饮食习惯、放松心情就能解决你的困扰。如果你发现梦境严重影响到了你的日常生活，那么及时寻求医生的帮助就显得尤为重要。
生活中，有许多人和你有着相似的困扰。不要过于担心，让我们一起寻找最适合自己的解决方案，重新找回舒适的睡眠。如果你对以上解答仍不满意，可以尝试使用网络搜索功能，查找更多关于晚上睡觉老做梦的相关信息，希望能帮助你更好地解决这个问题。
