从您的描述来看，您经历了一系列头晕、头鸣等身体不适症状，这些症状可能与多种原因有关。在白天，您有时会感到头晕，长时间上网或低头时，头会难受，甚至会有嗡嗡的响声。您的睡眠状况也不是很好。虽然您已经接受过医生的诊断和治疗，但症状仍然存在，让您倍感困扰。
对于您的症状，多位专家给出了不同的建议。有的专家建议您注意日常饮食和生活习惯的调整，比如避免刺激性食物，改善睡眠环境等。有的专家则根据您的情况开出了一些药物建议，如养血安神的中成药，以及一些针对神经系统的药物。这些建议都是基于您的症状和身体状况给出的，您可以根据自己的情况选择合适的方案。
除此之外，还有一些其他可能的原因和治疗方法需要您了解。例如，头鸣或脑鸣的症状可能与精神因素有关，如紧张、压力等。对于这种情况，适当的放松和休息是非常重要的。如果您长期感到这种症状，建议您进行更详细的身体检查，例如检查血压、血糖、血脂等危险因素，以及经颅多普勒检查以了解脑血管状况。
在日常生活中，您可以尝试一些改善身体状况的方法。保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。适当进行体育锻炼，帮助身体放松，促进血液循环。注意饮食习惯，避免过多摄入油腻、刺激的食物，多食用水果、蔬菜和纤维性食物。这些生活习惯的调整有助于改善身体状况，缓解头鸣等症状。
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