针对你的困扰，以下是一些建议和办法：
面对痘印和痘疤的问题，你并不孤单。很多青春痘患者都经历过这样的困扰。这些疤痕可能是由于太晚就医或之前痘痘过于严重导致的。有一些方法可以帮助你改善这种情况。
你可以尝试补充一些有助于皮肤肤色均匀和加速皮肤愈合的食物。如百合、绿豆、银耳、莲子、薏仁等，这些食物都有助于皮肤均匀和清火。坚果类如杏仁、核桃、芝麻等也是不错的选择。你还可以多食用富含维生素C和维A的蔬菜水果，如西兰花、白菜、绿色蔬菜、番茄、柠檬、草莓和猕猴桃等。
在护肤方面，你可以尝试使用VE或生姜片。每晚涂抹VE在脸上，第二天早晨洗去，这样坚持几天，痘印会明显减轻。将生姜片贴在脸上15-20分钟后洗去，也有助于减轻痘印。
你还可以尝试一些专业药物如康盟活肤和氨基酸片，它们在治疗痤疮和调理身体内部毒素方面效果显著。也要注重日常生活的预防，保持愉快的心情和规律的生活，避免挤压皮疹，注意面部清洁。
你可以尝试使用温开水洗脸，并避免食用葱、姜、蒜、辣椒等热性食物和料理。相反地，你可以吃一些苦味的食物如香蕉、梨、猕猴桃等，它们都是凉性的，有助于败火。当然也要注意避免长时间户外活动以防止紫外线造成皮肤色素沉淀。同时也要注意保持饮食清淡和适量控制食量。对于痤疮问题严重的患者可以选择外用药物如过氧化苯等进行治疗。如果情况严重或者无法自行缓解建议及时就医寻求专业医生的帮助。最后保持良好的生活习惯和饮食习惯是预防痘痘的关键所在。
