瑜伽瘦身与胃轮之秘
大多数人跃身投入瑜伽课程，初衷多为瘦身。外在看来，瘦身的魅力在于改变体型，塑造出曼妙身姿，曲线优雅。而内在而言，瘦身更是为了身心的双重健康，需要我们告别暴饮暴食、贪吃等不良习惯。
暴饮暴食不仅仅导致肥胖，更使得肠胃承受沉重负担。现代生活中，高血压、糖尿病、肠胃病等病症，大多与饮食过量密切相关。想象一下，肚子内如同埋藏着一颗定时，油水充斥着胃道，赘肉堆积着油脂。若无法有效代谢，便可能引发一系列的健康危机。
在瑜伽脉学中，胃轮被奉为人体七大功能脉轮之一，肩负着食物营养的加工分解以及欲望情感的满足。例如，在品味美食时，胃的满足不仅源于生理需求，更包括情感上对食物的满足感。现代科学研究亦证实，人的肠胃功能与情感、情绪紧密相连。
情绪烦躁者往往容易暴饮暴食，偏爱重口味食物；而情感细腻的人则更倾向于细嚼慢咽，饮食清淡。对于肥胖者来说，贪吃的习惯不仅影响身材美观，更是疾病的潜在诱因。
瑜伽中提及胃轮的四种能量食物：饮食、呼吸、快乐、修养。其中，饮食是营养之源，适量而为是健康的基石。贪吃只会增加身体负担，需要更多的气血来消化食物。当摄入的糖和蛋白质超过消耗量时，便会转化为脂肪酸，进而形成脂肪。脂肪堆积过多，便形成了我们所说的“大肚腩”、“游泳圈”、“大象腿”。
因贪吃导致的餐后疲劳、乏力，都是身体负担加重的表现。由此，我们变得因食虚胖，表现为消化虚弱、懒惰乏力。若伴有便秘，皮肤也会因此变得暗沉。而若能适量饮食，人体便会感到轻盈舒畅，自然可以保持苗条身姿。
我们常认为消耗食物需要分泌胃液来消化，然而过饱会使胃囊空间被食物占据，导致胃液分泌不足，消化能力减弱。医学记载，胃液的分泌受到兴奋和抑制两种因素的调节。食物、精神、情绪等刺激都可以通过中枢神经系统反射，影响胃液的分泌。
在生命的奥秘中，胃液扮演着微妙的角色。它的分泌量虽然只占进食后的胃液总量的少数部分，但正是这看似微弱的分泌力量，承载着重要的消化任务。对于消化功能较弱的人来说，胃液的这种抑制状态可能是健康失衡的源头。
我们的胃不仅仅是一个消化器官，它也有自己的“呼吸”，这就是所谓的胃觉气。想象一下，胃像是一个充满生命力的气球，胃觉气就是使气球充满弹性的呼吸。当胃觉气充足时，胃囊就像是一个有弹性的皮球，能够很好地感知食物的存在和消化过程。
通过瑜伽的智慧，我们了解到胃轮的知觉力与我们的饮食息息相关。它不仅告诉我们每餐应该吃多少，还能感知到哪种食物需要等待。现代生活的快节奏和不良饮食习惯常常让我们忽视了这一点，导致胃轮的知觉力逐渐减弱，甚至失去知觉。
失去知觉的胃轮是可怜的。它不仅让我们失去了体验食物原始快乐的机会，还影响了身体消化和营养代谢的健康。我们有机会重新激活它。通过调节呼吸，尤其是锻炼腹部的呼吸，我们可以刺激胃液的分泌，恢复食道的知觉力功能。
在我们的瑜伽断食课程中，经验丰富的老师知道如何通过气补来帮助体虚和胃虚的人进行减肥。很多人会在饿的时候产生一种虚饿感，这其实是胃轮缺少呼吸的表现。当我们的胃轮得到充分呼吸时，真实的饥饿感会告诉我们何时应该进食。这种体验就像饥不择食的满足感。
瑜伽中的气脉食理念就是教导我们如何通过呼吸来补充虚饿。当我们达到古人所说的“气满不思食”的境界时，就说明我们的胃轮已经得到了充分的滋养。情感与情绪的快乐是肠胃功能的另一种特殊需求。快乐不仅能让我们的身体和心灵愉悦，更能让我们的胃充满活力。不良情绪对胃的影响非常大，经常情绪不稳定的人可能会出现胃酸倒流、胃部灼热、便秘等问题。在离开进食时段，我们需要保持快乐的状态来养护我们的胃。通过修炼自身的修养，我们可以管理好自己的情绪，让胃轮充满生机。在快乐和满足的状态下，我们不会感受到虚饿。相反，快乐能让我们的胃轮充满活力，提高食物营养的加工和分解运化能力。通过瑜伽的智慧和修炼，我们可以平衡胃液的分泌，激活胃觉气，让胃轮充满生机，从而提高身体的健康水平。在古老的佛家修行中，有一项重要的饮食戒律——过午不食。这样的生活方式，被看作是修行的一种重要手段，其背后蕴含着深厚的养生智慧。
现代科学也在不断地验证这一理念。晚上，当人体进入睡眠状态，各系统的工作节奏放慢，气血得以在夜间进行的循环与修复。若摄入过多的食物，无疑会给身体带来额外的负担，影响气血的正常运行。
清晨醒来，如果前一晚保持过轻的饮食，你会感到精神焕发，头脑清晰，仿佛身体被注入了新的活力。而长期保持这样的饮食习惯，你会发现自己的身体线条变得更加曼妙轻盈。
反之，若经常在晚上摄入过多食物，不仅会使胃肠负担加重，还会影响气血的运行。第二天早晨醒来时，你可能会感到疲惫不堪，头脑昏沉，仿佛身体被沉重的铅所包裹。这时，你需要修养你的“胃轮”，就像给汽车做保养一样。
修养胃轮，可以通过断食或净食课程来实现。当你的胃轮得到四种能量食物的调养后，你会发现自己的身体发生了翻天覆地的变化。这时，单纯的瑜伽体式锻炼就不再是短暂的权宜之计，而是真正有效的长期瘦身之道。
除了瘦身之外，通过调养胃轮的四种能量食物，我们还能实现胃轮的四种优德：控制贪欲的饮食，呼吸充满氧气的空气，保持快乐的情感，修养自我达到内心的清明。这样的生活方式，让瑜伽瘦身成为我们美好生活的一部分，真正实现了瑜伽的健康之道。
由于当前疫情局势尚未稳定，我们的一禅理疗瑜伽培训暂时无法如期开班。具体开班时间将视疫情情况而定。请大家保持关注，期待与大家在瑜伽的世界里相遇，共同追求更健康、更美好的生活。
在这个快节奏的时代，让我们放慢脚步，倾听身体的呼唤，用瑜伽的方式去修养自我，实现内心的平和与身体的健康。让我们一起期待疫情散去的那一天，共同迎接美好的新生活！
