夏日炎炎，热浪滚滚，正是心脑血管疾病的高发期。在这个季节，广州养和医药连锁股份有限公司深感社区业主们的健康需求，于是特邀心脑血管疾病专家单继军教授，于7月1日在珠光·御景壹号举办了一场关于“夏季养心保健”的专题讲座。单教授以其深厚的中医养生理论，为业主们细致解读了夏季养心的重要性和独特方法。
讲座现场，单继军教授首先强调了夏季养生重在“养心”。他指出，在中医五行理论中，心脏与火相对应，夏季的炎热容易对心脏产生负面影响，加重其负担。夏季保养心脏至关重要。单教授提到，心主喜，要让人心情愉快，气血宣畅。正如俗话所说，“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。在日常生活中，我们应保持善良、感恩的心态，时时宽容平和，知足常乐，自得其乐，助人为乐。但也要避免情绪波动过大，大悲大喜都不宜，以防对心脏造成过大的负担。
随后，单教授详细阐述了养心的关键——自我调节。他提到，夏季许多人常感头晕、头痛、疲倦、乏力等症状，这其实是心脏在“报警”。我们要学会放松心情，让情绪回归平和。许多年轻人和老年人虽然生活习惯良好，但心血管仍可能出现问题，这往往与长期的心理压力、情绪波动有关。舒缓心情、学会自我解压是非常有效的“降压”方法。
讲座过程中，业主们听得津津有味，纷纷拿起手机记录下教授的“养心经”。这不仅是一场关于健康的讲座，更是一场心灵的洗礼。在炎热的夏季，让我们共同关注心脏健康，学会养心之道。
通过这次讲座，业主们深刻认识到夏季养生的关键在于养心，而养心的关键在于自我调节。在这个快节奏的时代，我们要学会放慢脚步，聆听内心的声音，让心灵得到充分的休息和滋养。让我们在这个夏季，一起为心灵撑起一把遮阳伞，迎接每一个美好的明天。重塑健康：从改变开始
都市生活的压力与环境恶化，让越来越多的人陷入“心病”，高血压、心脏病患者的年轻化趋势愈发明显。心梗、脑梗已成为都市白领的隐形杀手，许多中年精英在事业巅峰时期遭遇生命危机。面对这样的现实，我们该如何应对？单继军教授给出了他的建议。
一、改变可改变的
心脏病的一些成因如遗传是无法改变的，但我们可以从自身做起，改变那些“可以改变的”。比如，改变熬夜、疲劳工作的生活习惯。通过控制体重、改善睡眠，我们可以有效降低心机梗塞的发病风险。这些看似简单的改变，实际上对于维护我们的健康有着至关重要的作用。
二、老年人的血压管理
对于老年人来说，血压问题同样重要。现场有业主向单继军教授咨询老年人血压控制问题。单教授指出，老年人因其血管特点，血压控制不必过于紧张。只要不是持续高于150mmHg，都不用太过担心。但若是血压持续升高，高于160mmHg，则需要就医或服药。老年人也要避免过度依赖降压药，如果血压连续几天偏低，可以在密切监测下适当停药观察。
三、人参的养心功效
人参自古以来就是养心调理气血的佳品，具有较好的抗心力衰竭功效。在追求健康的过程中，我们可以考虑适当地将人参纳入日常养生之中。但同样需要注意，任何补品都应在专业人士的指导下使用，避免过量或不当使用。
无论是年轻人还是老年人，我们都应该关注自己的健康，从改变生活习惯开始，重塑健康的生活方式。心梗、脑梗等健康问题不再是不可预防的，只要我们行动起来，就能有效降低健康风险。让我们从现在开始，为了自己和家人的健康，做出改变吧！在临床治疗领域，我们遇到过一些特殊的心脏衰竭病例。这些患者的心脏，在经历了一场病变后，发生了畸变，严重时甚至占据了胸腔一半以上的空间。平时，他们连简单的半躺半坐都感到困难，走路更是喘得厉害。在食用了人参之后，他们的心脏竟然逐渐缩小，心功能也得到了显著增强。人参的神奇之处在于它对高血压的“双向调节”功能，无论是升血压还是降血压，都能发挥出独特的效果。
说到人参的食用方法，那可真是多种多样。无论是煮药、炖汤还是泡酒，都能让人参发挥其独特的功效。关于食用剂量，单继军教授给出了宝贵的建议。对于日常保健，每次的量不宜过多；而用于治疗疾病时，可以适当增加剂量。长期食用的话，每次的量也要控制得少一些；偶尔食用时，可以适当增加剂量。对于儿童和成人，剂量也有所不同，儿童的服用量通常是成人的五分之一至三分之一。在季节方面，夏天食用量要少，冬天则可以适量增加。相比之下，新鲜人参的食用量可以比干参多一些，而参须的食用量则可以更加灵活调整。
一位热心的业主代表家人向单教授咨询关于人参养生的相关问题。讲座结束后，广州养和医药连锁股份有限公司还为业主们准备了中医特色理疗体验活动，并赠送了精美的养生礼品。业主们纷纷表示，这次讲座的内容非常实用，与他们的日常生活紧密相连。
广州养和医药连锁股份有限公司一直深耕于社区健康服务领域。多年来，他们与广州的知名楼盘合作，成功举办了多场“送健康进社区”系列讲座。本次讲座是“2017名医健康养生系列讲座”的第三讲，由广州养和医药连锁股份有限公司与珠光·御景壹号共同举办。
除了以上内容，我还想分享一些夏季养心的小贴士。其中，“心病舌诊法”尤为值得关注。心健康的人，其舌体通常红润、灵活自如。如果心脏出现问题，舌体可能会呈现淡白色，舌尖发红，舌体糜烂，甚至舌质紫暗。这些症状都是心脏不健康的表现。夏季是养心的好时节，大家一定要关注自己的舌头变化，及时发现问题并采取措施。
希望以上内容能为大家带来实用的健康知识。让我们共同关注心脏健康，享受美好生活！运动出汗的奥秘与健康人生的
运动是保持健康的一种方式，但出汗也有讲究。在炎炎夏日，适度的运动配合微汗的排出，是追求健康生活的理想状态。汗为心液，过度出汗若未能及时补充水分，可能导致血液粘稠，新陈代谢不畅，甚至引发心梗和脑梗。我们要明智地运动，合理地出汗。
接下来，让我们了解一下如何通过食用人参来滋补身体。结合都市生活的特点，单继军教授提出了一种被称为“泡吃法”的人参食用方法。这种方法非常简单：选用高丽参或西洋参2到3片，用一杯开水泡一小时后饮用。饮完后再泡，24小时内将泡过的人参嚼服，这样可以最大程度地吸收人参的营养成分。红参、生晒参和鲜人参的食用量也有相应的建议，以适应不同需求。
盛夏时节，为了养心健体，不妨试试“养心汤”。山楂、赤小豆、百合、莲子和党参，这些食材共同熬制的汤品，在炎炎夏日里既能消暑又能养心。
接下来，让我们认识一下本期专家——单继军教授。他是广州中医药大学的硕士研究生导师，广东省中医药学会心血管专业委员会的常委，主任中医师。拥有40年临床经验的他，擅长治疗冠心病、心绞痛、高血压、风湿性心脏瓣膜病、心律失常、脑血管意外等心脑血管疾病。目前，单教授在广州天河区花城大道768号的紫和堂德和中医馆出诊。
单教授不仅医术高超，还十分注重健康知识的普及。他提醒大家，要根据自己的身体状况，合理安排运动和饮食，尤其是夏季养生更要讲究方式方法。还要提醒大家注意，本文转载自网络，文中的观点和信息仅供参考，读者应自行核实相关内容。本站对文中陈述的文字和内容不做任何保证或承诺，请读者谨慎阅读，理性对待。
健康的生活方式需要我们不断和尝试。适度运动、合理饮食、注重滋补，这些都是我们追求健康生活的必经之路。让我们跟随单继军教授的指引，开启我们的健康人生吧！
