“坐月子”是中国传统产后护理的重要阶段，指的是产后的30天内。在这个阶段，产妇要特别注意防范感染各种疾病，尤其是产褥热。虽然产后48小时内体温的高低变化并不一定意味着感染，但仍需密切注意。
大多数产妇在产后会比平时更容易出汗，特别是在饮食、活动、睡眠时更为明显。这是由于产前体内激素水平的急剧变化导致的，属于正常的生理现象，产妇不必过分担忧。只要及时补充各种维生素和微量元素，注意保持身体卫生，出汗现象通常在十天左右就会自然消失。
在这个阶段，由于传统习俗的影响，家人可能会将房间温度调得过高，门窗紧闭，让产妇穿着厚实的衣物，以防其受凉。但实际上，这样的做法可能会导致产妇身体温度升高无法消散，从而引发中暑。产妇在坐月子期间要注意保持室内温度适宜，大约在16-23℃之间，同时要注意个人卫生，勤换衣物、勤洗澡，保持良好的饮食习惯，多吃易消化、营养丰富的食物，以保证乳汁的充足供给。
除了身体上的保健，产褥期孕妇的情绪变化也非常值得关注。刚刚分娩后，有些女性可能会经历沮丧、抑郁等心理问题的困扰。产后沮丧症是产后常见的心理状态，通常发生在产后的第一周，但大多数产妇可以自愈，无需特殊治疗。对于严重的产后抑郁症，需要引起足够的重视和关注。产后抑郁症可能发生在产后第一个月，也可能在产后一个月至半年内发生。其主要症状包括对孩子表现出严重的焦虑、无原因的长时间哭泣、对育儿失去兴趣以及入睡困难等。
值得注意的是，产后抑郁症的发生与女性的社会地位、婚姻状态并没有直接的关系。最近的研究发现，贫困和单身的女性患产后抑郁症的几率是中等社会地位和已婚女性的两倍。怀孕期间的心情状态也不能预测产后是否会出现抑郁症。对于有怀孕期抑郁症的产妇来说，并不能确定其产后就不会患上产后抑郁症。
“坐月子”期间的产后保健至关重要，产妇需要注意身体和心理的调养，保持室内外温度适宜、个人卫生良好、饮食习惯健康，并密切关注自己的情绪变化。如有需要，及时寻求医疗帮助，以便更好地恢复身体健康和心理健康。
