提升性生活质量，饮食指引新篇章
当今，不健康饮食习惯对人们的性欲和性感受产生负面影响，这一现象正逐渐引起人们的关注。为此，畅销书作家大卫·基科申科和马特·古尔丁联手推出了新书《吃这个，别吃那个》，旨在为追求美满性生活的人们提供饮食指导。
书中，针对男性与女性分别提出了不同的饮食建议。对于男性，若想增强性感受，每天需确保摄入一杯橘汁、一杯酸奶及两汤匙亚麻籽。这些食物中的水溶性纤维和抗氧化剂，能有效刺激血液循环，为男性带来“坚挺”的保障。其中，水溶性纤维有助于多余胆固醇流动，避免其附着于血管壁上；抗氧化剂则不断攻击自由基等“不良分子”，保护身体免受损害。
对于女性，则要确保每天摄入两小杯咖啡、一杯脱脂牛奶及两汤匙黑巧克力浆。这些食物能使敏感的神经末梢更易于舒张和接受刺激，加速血液流动。更令人惊喜的是，一项针对意大利女性的研究发现，经常食用黑巧克力的女性，其性欲更为旺盛，对性生活满意度也更高。
美国性学家和营养学家还根据进食时间，制定了精细的食谱。早餐建议食用腌猪肉、鸡蛋和干酪三明治，丰富的锌和烟酸有助于提升女性的性感魅力及男性的精子生成。早餐时撒些肉桂，能激发男性的精神与情绪，使其更容易察觉性暗示。
在上午时段，男性可尝试芹菜花生酱沙拉配葡萄干。芹菜富含雄甾酮，花生是精氨酸的最佳来源，能促进全身血流，而葡萄干中的木酚素则是抗氧化剂的重要来源。女性的上午茶则可选择约120克不加糖的酸果蔓汁，这种天然抗菌素能显著降低尿路感染风险。
午餐时，推荐食用全麦面包、牛排、大马哈鱼和低脂乳酪，这些食物能提升多巴胺水平，进而增强性欲和性感受。晚餐则以瘦肉、鸡蛋、沙丁鱼和深绿色叶菜类蔬菜为主，这些食物富含铁质，有助于保持心情愉悦。
饮食与性生活质量息息相关，通过调整饮食结构，我们或许能在床上展现出更出色的自己。想要增强性欲和性感受，不妨从改善饮食开始。大卫·基科申科和马特·古尔丁的新书《吃这个，别吃那个》将为你提供更多饮食指导，让你的性生活更加美满。
