从上周开始的寒流侵袭，让中山的人们提前感受到了冬天的严寒。近日，记者走访发现，中山各大电器商场的取暖设备已经热销，从电暖气、暖手宝到热水袋、热脚垫，几乎所有与取暖相关的产品都被市民们抢购一空。
市民们对外部取暖设备的过度依赖却引起了中医专家们的警觉。他们指出，放弃对寒冷的主动抵御，过度依赖采暖设备，可能会导致人体抗寒能力下降。实际上，对于身体素质较好的市民来说，通过适当的耐寒锻炼，可以提高身体的抗寒能力，逐渐适应寒冷并保障过冬。
在冬季，一些生活习惯可能会影响人们的身体健康和抗寒能力。中山市中医院的刘医师特别提醒广大市民，要改掉一些不良的生活习惯。例如，戴口罩防冷会使人体变得娇气，更容易患上疾病；酒后御寒则更容易导致身体受寒；手脚冰冻时用火烤或者蒙头睡觉都是不正确的做法。
刘医师还表示，对于身体素质较好的市民，可以进行冷适应锻炼。在不超出身体承受范围的寒冷环境下，不过度依赖采暖设备，以感到稍有凉意为佳。基础较好的人也可以尝试用冷水洗澡、擦身，积极参加户外锻炼。这样可以让身体不断受到寒冷空气的刺激，促使肌肉、血管不断收缩，加速新陈代谢，增加身体产热量，进而提高机体的抗寒能力。
据了解，那些在冬季有意识进行锻炼的人，其抗寒能力要比一般人高出10倍。在耐寒锻炼中，必须掌握适度和渐进两个原则。当强冷空气入侵、气温骤降时，个人要根据实际情况适当增添衣物。特别是对于身体素质较差、有基础疾病以及老年人来说，更应注意保暖。
值得注意的是，上周电器商场的取暖设备销售量猛增，但医院里因寒冷引发感冒、心脑血管疾病的患者并没有减少。相反，由于天气突变导致的感冒、脑梗、脑血管疾病复发患者数量是平时的3倍以上。尤其令人担忧的是，这些患者的年龄层正在降低，缺乏锻炼的中青年人正成为“寒冷病”的高发人群。
对此，中山市“万纬堂”中草药店的梁国政中医师认为，只有主动提升体内正气，才能真正抵御外部寒冷。在一个温度略低的房间里，有的人觉得寒冷异常，有的人却可以安然处之，这是因为每个人的耐寒能力不同。除了年老体弱以及患有慢性病和体温调节功能差的人外，人的耐寒能力也可以通过日常锻炼逐渐提高。
为了抗寒，人们还可以采取一些其他措施。例如补充维生素E，让体内血液循环更加通畅；合理补充热量，让身体储存适量的脂肪以维持体温；多运动让血液循环和新陈代谢加速；每晚用热水泡脚以消除疲劳并促进安眠。加强脚和腿的保暖也是非常重要的，因为下肢保暖得好，全身都会感到暖和。
除了采取适当的取暖措施外，我们还应该通过改善生活习惯、合理膳食、适当运动等方式来提高身体的抗寒能力。只有全面提升身体的正气和抵抗力，才能真正抵御外部的寒冷，健康过冬。
