连日来，中国中东部大部分地区笼罩在一片雾霾之中，空气质量指数直线上升，逼近最高值。多个城市如北京、石家庄、邯郸和保定等，深陷雾霾的重围，空气污染指数达到了严重的重污染级别。北京更是发布了气象预警制度以来的首个霾预警。雾霾不仅污染了空气，更对健康造成了严重威胁。
雾霾天气对健康的影响不容忽视。在这波雾霾中，PM2.5成为了罪魁祸首。PM2.5是指直径小于或等于2.5微米的细悬浮颗粒物，也被称为可入肺颗粒物。这种微小的悬浮颗粒是空气中的“隐形杀手”，能够深入人体的细支气管和肺泡，对呼吸系统、心脏及血液系统等造成广泛损害。
北京大学环境学院的胡敏教授指出，细颗粒物是对一系列极小粒径的空气污染物的统称，其成分复杂多变。要准确判断其对人体健康的具体影响，还需要对其化学成分进行深入分析。在国际社会已经达成共识的是，PM2.5对人群的健康危害，特别是对呼吸系统疾病患者、老人和儿童等敏感人群的危害性尤为显著。
短期和长期暴露于PM2.5环境下，都会对人体健康产生不良影响。世界卫生组织针对细颗粒物PM2.5的日均浓度和年均浓度，分别设定了严格的准则值。而根据美国环保署的空气质量标准，当PM2.5的浓度达到一定水平时，人们应当避免户外体力活动。
雾霾中的PM2.5不仅损害人们的身体健康，还会影响人们的心理感受。雾霾让天空变得灰暗，阳光无法穿透云层，给人一种压抑的感觉。长时间的雾霾天气还会影响人们的情绪，使人容易出现焦虑、烦躁等负面情绪。
面对雾霾天气，我们应该采取措施保护自己。尽量减少户外活动，特别是避免在空气污染严重的时候进行户外体力活动。佩戴专业的防护口罩，可以有效过滤空气中的污染物。加强室内空气的净化，保持室内通风良好也是有效的措施之一。
让我们共同努力，减少空气污染，保护我们的健康。只有清新的空气，才能让我们拥有健康的身体，享受美好的生活。面对雾霾天气，我们不能袖手旁观，每个人都应该为保护环境、保护健康贡献自己的力量。
