一个人的寿命长短，与肾脏健康息息相关。肾脏在我们身体中扮演着重要角色，好似生命的能源库，肾精就像我们的能源储备。如果我们的能源储备充足并且懂得节约使用，那么寿命就会更长，更容易走向长寿之路。反之，如果本身能源储备不足，再加上不节制的消耗，那么寿命就会受到影响。
影响一个人健康和寿命的因素众多，概括起来无非先天与后天两个方面。先天因素主要包括家族遗传、父母传递的长寿基因、是否存在高血压、糖尿病、肿瘤的遗传背景，以及人体各系统的健康状况等。而后天因素则主要关注个人的饮食起居习惯，包括心理情绪、居住环境和工作环境对健康的影响。
尽管有些人可能没有先天的长寿基因，但如果调养得当，依然有可能跻身长寿行列。相反，即使拥有长寿基因，如果生活调养不当，也可能会早逝。按照中医的说法，肾脏是人的先天之本，肾中所藏的精气决定了一个人的生命活力。
肾精如同一个人的能源储备，若能源充足且使用得当，寿命自然会延长。这种精气有两个来源：一是先天遗传于父母，另一部分则是通过后天生命活动中五脏产生的精气，其中脾所化生的精气尤为重要。这种后天产生的精气能够不断补充到肾脏，使肾精始终保持充沛，从而确保生命的活力长盛不衰。
保护肾脏对于维护生命至关重要，甚至可以说保肾即保命。为此，我们特此推出补肾强身的十招妙招（上）。肾中的精气是推动各种生命活动的原动力，特别是在水液代谢过程中起着关键作用。一旦肾脏出现问题，毒素便无法过滤排出，积存于体内，可能引发各种病症。尿毒症就是其中之一，它是由于肾虚后无法排出寒湿浊毒所导致的。
现代医学对于尿毒症的治疗主要是通过各种方法排出积存在血液中的毒素，如血液透析等。这只是治标不治本的方法。要真正防治这类病症，必须从保肾温肾着手，从根本上切断毒邪积聚的途径。
在这里，我们推荐一些日常保养肾脏的方法。有尿不要忍，及时排出小便，避免水浊之气侵害肾脏。保持大便畅通也是保养肾脏的重要法则。中医认为“肾司二便”，若大便不畅，宿便停积会伤及肾脏。对于肾功能衰竭的患者，可以通过温肾补肾、通便排毒的方法排出毒素。保持充足的水分摄入也是养肾的重要措施之一。
保护肾脏对于我们的健康和寿命具有至关重要的意义。只有肾脏健康，我们才能拥有更长久、更美好的生活。我们应该在日常生活中注重保养肾脏，遵循上述妙招，确保肾脏健康。在日常生活中，我们常常忽视一些基本的健康习惯，尤其是在饮水方面。实际上，正确的饮水方式不仅有助于维持身体的水分平衡，更是保护肾脏健康的关键。
我们应该避免等到口渴了才想起喝水。身体在感到口渴时，其实已经处于缺水的状态。定时补充水分是非常重要的。尽量避免饮用过于冰凉的水，因为过冷的水可能会导致寒气入侵体内，而温水则更有助于身体的吸收。碳酸饮料和冷饮虽然口感好，但长期饮用对健康并无益处，应尽量避免或少喝。
接下来，我们要了解唾液的重要性。唾液分为涎和唾两部分，它们与我们的消化和免疫能力息息相关。唾液分泌不足可能会导致口腔干燥，甚至可能是某些免疫系统疾病的症状。在中医理论中，“久唾伤肾”。实验也证明，吞咽唾液可以滋养肾精，对肾脏有保护作用。
为了增加唾液分泌，我们可以尝试找一个安静的地方，展开双脚与肩同宽，双目微闭，舌抵上颚，心情宁静。很快，你就会感到口中有津液生成。把这些津液慢慢咽下，想象着它们滋养着你的肾脏。许多气功中的静功也有类似的做法。
饮食也是保护肾脏的重要方式。许多食物都有补肾的功效，比如核桃、韭菜、虾、羊腰等。在五行学说中，黑色入肾，因此许多黑色食物如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等也有很好的补肾效果。
除了以上提到的这些建议，还有其他一些方法可以帮助我们保护肾脏。例如，保持适度的运动、保持良好的作息和饮食习惯、避免过度劳累等。肾脏健康对于我们的整体健康至关重要。只有肾脏健康，我们才能拥有更好的生活质量和更长的寿命。我们应该重视保护肾脏健康，将这些保肾妙招融入到我们的日常生活中。
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此文摘自台湾广厦出版的《人体排寒手册》。网友『我来问候』推荐阅读并本站。请大家自行研判文章内容的真实性和可靠性。如有任何关于文章内容的疑问或发现侵权行为，请与站长联系处理。
