立夏养生：重在养心，健康度夏
随着立夏节气的到来，夏天的气息愈发浓厚。这个季节，市民们纷纷关注起如何养生。针对大家的疑惑，广誉远养生专家提醒：立夏养生，重在养心。掌握养心之道，健康度夏。
夏季，心阳最为旺盛。随着气温的逐渐升高，人们容易烦躁不安、情绪波动，机体的免疫功能也会有所下降。特别是老年人，情绪的大起大落可能会导致血压波动。在春夏之交，我们要顺应天气的变化，做好自我调节，特别关注心脏的保养。
夏季属火，火气通于心。为了保持心志安闲，我们需要“戒燥戒怒”，避免大喜大悲。心经午时（上午11点至下午1点）宜静不宜动。饭后可适当休息，避免过多饮茶、咖啡和酒精，以免增加心脏负担。
除了调整生活方式，我们还可以通过中医药物来增强身体抵抗力。广誉远国药的龟龄集，作为明朝嘉靖年间就已存在的产品，遵循“九蒸九晒”的古法炮制，现已成为国家级非物质文化遗产。龟龄集融合了多种名贵药材，以达阴阳相合、扶正祛邪之功。夏季服用此品，可冬病夏治、未病防治，达到强身补脑、固肾补气、增强食欲的效果。
那么，日常如何养心呢？广誉远养生专家给出了以下建议：
在饮食方面，应少吃高脂厚味和辛辣上火的食物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类等。这些食物既能清热防暑、敛汗补液，又能增进食欲。莲子芯和牛黄清心丸也是养心的佳品。
在起居方面，建议早睡晚起，注意午睡。下午1点至3点是一天中气温最高的时段，人易出汗，注意补水，可以适当休息，避免过度劳累。
立夏养生，重在养心。只有心脏健康，我们才能更好地度过这个夏天。希望大家都能掌握养心之道，健康度夏。立夏时节，随着节气的流转，我们的日常生活也需要随之调整。在这个时节，相对于冬春季节，我们应当适当延后入睡的时间，早晨则应该早些起床。这样的作息规律不仅顺应自然的变化，也对我们的身体大有裨益。增加午睡也是养生的重要一环。特别是对于老年人来说，他们多有睡眠不实的特点，更需要借助午睡来补充精力。对于那些没有午睡习惯的人群，可以选择听听音乐或闭目养神，尽量避免在午间进行工作加班。
随着立夏节气的到来，广誉远公司提醒广大市民朋友注重身体健康，特别要呵护心脏。心脏是我们身体的重中之重，尤其在夏季，更应该注意保养。以上的养生建议，你get到了吗？顺应自然的节奏，调整作息与饮食，是我们中华民族传统养生文化的精髓。
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在这个立夏时节，愿每一位读者都能顺应自然，调整作息，注重养生，拥有一个健康的身体。毕竟，身体是革命的本钱，只有身体健康，才能更好地享受生活，迎接每一个美好的明天。
