处暑时节，应对秋燥有妙招
随着8月23日处暑节气的到来，气候逐渐干燥，很多人早晨起床时会感到嗓子发干、皮肤干燥。有句俗语说：“处暑天还暑，好似秋老虎。”那么，我们该如何应对处暑后的秋燥呢？
中医学认为，处暑过后是多事之秋，气候处于“阳消阴长”的过渡阶段。初秋时节，温燥之邪易袭肺，导致人们出现头痛身热、干咳无痰、气喘、咽喉干痛等一系列燥热症状。而到了晚秋，凉燥之邪则可能导致头痛身热、恶寒无汗、鼻塞等症状。为了全方位抗击秋燥，我们需要从饮食、作息和居家环境等方面入手。
饮食是防治秋燥的重要手段。在处暑过后，我们应适当增液养津，多吃蔬菜和水果，它们具有生津润燥、清热通便的功效，且富含维生素和无机盐。适当摄入优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、鱼等，提高人体免疫功能。推荐煲制梨、白木耳、百合等滋阴养肺、润燥生津的粥汤，多喝水、淡汤、豆浆、牛奶等，以补充足够的水分。
要减少辛辣香燥食品的摄入，如生葱、胡椒、烈酒等。对于脾虚患者、胃火旺盛者、老年人及儿童，更应少吃肥腻油腻、不易消化的食物。
作息也是关键。处暑后，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。我们应该增加睡眠一小时，并保证有质量的午觉，以保持良好的精神状态。增加睡眠也有助于在冬季来临之前保存能量、养精蓄锐。
保持居住环境的湿度也是润燥的重要环节。我们可以在家中种些花或养鱼，也可以通过早晚多往地上洒水、用湿拖把擦地等方法来增加室内湿度。这样可以帮助缓解秋燥带来的不适。
处暑时节应对秋燥需要我们综合施策，从饮食、作息和居家环境等方面入手，保持身体健康。只有这样，我们才能享受到秋季的宜人景色，同时避免秋燥带来的不适。静享平和锻炼，守护体内阴气
随着处暑时节的到来，养生的智慧便在于一“收”一“养”。在这个季节，保养体内阴气成为了我们的首要任务。而运动，也应顺应这一原则，选择轻松平缓的项目，避免过量的运动耗损。
想象一下，在清晨或傍晚的宁静中，选择一处清幽之地，进行一场适度的散步或登山，这是处暑后户外运动的理想方式。这样的运动，既能让人感受到季节的温馨，又能顺应身体的自然节奏。
体质虚弱的朋友们，尤其需要注意。过度的运动可能会导致汗水过多，从而耗损体内的阳气。选择平和的运动方式，让身体在微微出汗中达到锻炼的效果，是此刻的最佳选择。
除了选择适当的运动方式，合理的补水也是关键。在锻炼过程中，适时地补充水分，不仅可以防止因锻炼而多汗导致的脱水，还可以帮助对抗秋季的干燥。
别忘了在运动过程中适时调整衣物。随着气温的逐渐下降，我们要注意保持身体的温暖，使秋燥不易近身。这不仅是对身体的呵护，也是对生活的热爱。
在这个收获的季节，让我们一起通过平和的锻炼方式，守护体内的阴气，迎接一个健康、平衡的秋季。让我们在运动中感受季节的美好，享受生活的每一刻。
这样的锻炼方式，不仅是对身体的照顾，更是对生活的尊重。让我们一起，以平和的心态，迎接这个美好的季节吧！
