为何你的头发频繁脱落、干枯无光？或许是因为你的日常习惯在悄悄伤害它。许多人认为已经做好了清洁和养护工作，却忽视了生活中的一些不经意的行为。下面，让我们一起看看哪些行为最伤害头发，并了解如何保护头发，避免这些坏行为。
头发扎得太紧是一种常见的问题。无论是扎马尾辫还是盘发，过紧的发型都会使头发和头皮受到压力，长期如此会导致毛囊松脱，影响头发生长。建议尽量避免长时间扎紧头发，尤其是睡觉时。
使用定型胶也是伤害头发的一个重要原因。定型产品通常含有高酒精成分，容易使头发干燥脆弱，梳理时容易扯断头发。建议避免使用高酒精含量的定型产品，选择含胶原蛋白的护理产品，帮助锁住头发水分。
使用电热卷发棒等热定型工具也会产生高温，伤害头发角质蛋白，导致头发失水、干枯易断。建议尽量减少使用热定型工具的次数，使用电吹风时也要尽量用低温档。
除了以上行为，强烈的阳光也会伤害我们的头发和头皮，导致头发变脆、易掉等问题。长时间暴露在紫外线下会使头发的弹性和强韧度下降，建议晴天出门时尽量戴上帽子或打遮阳伞。
蒸桑拿也会引起皮肤脱水，进而导致头发干燥、变脆、容易脱落。洗澡时降低淋浴温度，使用40℃以下的温水洗头发可有效保护头发。同时要注意，涂抹过量的护发乳只会增加头皮的负担，造成“营养过剩”，建议适量使用护发乳，只需涂抹在发梢即可。
除此之外，节食也是导致脱发的明显危害之一。头发主要由蛋白质组成，因此摄取充足的蛋白质至关重要。建议适当吃鱼、鸡、豆类等高蛋白食物。用力梳头、洗头的水温不当、使用电吹风的不当使用以及洗头所用手的部位不当等也会影响头发的健康。正确的做法应该是使用指腹轻轻按摩头皮，洗头的水温控制在40-50°C之间，避免用力梳头，适量使用电吹风等。
保护头发需要从日常生活中的细节做起。避免上述提到的伤害头发的行为，正确护理头发才能使它健康有光彩。让我们从日常习惯做起，让秀发重现生机与光彩吧！
