1、穷人的燕窝——银耳红枣汤
燕窝虽为滋补佳品，但其价格却让人望而却步。而银耳，因其颜色、口感、功效与燕窝相似，被誉为“穷人的燕窝”。燕窝的滋补过于强烈，容易上火，而银耳性凉，具有润燥之功效。用银耳搭配桂圆干、枸杞、红枣熬制的汤品，不仅口感鲜美，还能丰胸，让你的肤色白里透红，体态轻盈。
2、营养丰富的黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是众所周知的补血食材，再搭配营养价值极高的山药，其益气养血的效果更加显著。每月定期享用一碗黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬制的粥品，让你的气色红润有光泽。需要注意的是，虽然桂圆能补血气、促进血液循环，但不易消化，每次适量即可。
3、换季护肤神器——当归红枣排骨
每当换季时分，皮肤容易出现干燥、粗糙等问题。用排骨、枸杞、红枣和当归炖制的汤品，不仅能滋养肌肤，还能起到养颜护肤的作用。将食材洗净后放入砂锅，加入适量的水，炖至排骨酥烂，用盐和鸡精调味即可。
4、养颜补血的燕麦粥
核桃、红枣和龙眼干的完美结合，再搭配上燕麦，让你享受美味的燕麦粥的还能补血养颜。将食材浸泡后，倒入电饭锅，加入适量的水，煮熟即可。在粥滚开后，记得换至熬粥档，最后加入红糖调味。
5、双红补血汤
这款汤品以红薯、红枣和红糖为主要食材，将三者一同下锅煮开，煮熟后再加入红糖调味。如果你喜欢南瓜的味道，也可以将红薯换成南瓜，享受这款温暖补血的汤品。
6、滋润美肤的黄豆雪梨猪脚汤
雪梨有“百果之宗”的美誉，用来煲汤更能祛咳润肺，清心美肤。这款黄豆雪梨猪脚汤不仅能让你皮肤光滑，还能缓解声沙、口干等症状，更能降血压。将雪梨、大豆、猪脚和姜片一同炖煮，最后根据个人口味加盐调味即可。
7、清新美味的木瓜银耳汤
银耳与木瓜、红枣的结合，带来的是一道清新美味的汤品。将泡好的银耳下锅煮开，再加入红枣熬煮半小时，接着加入冰糖和木瓜煮开，即可享用这道美味又养颜的汤品。
