春天，万物复苏，生机盎然，是养生的黄金时期。在这个季节里，我们不仅要在日常生活中注意养生，更要了解春季哪些水果是养生的佳品。
春季饮食应以清淡为主，少食油腻煎炸等食品。我们可以常食绿豆汤、绿豆芽等新鲜蔬菜，同时配以鸭梨、橘子等果品，为身体保健再添助力。枸杞粥、甘蔗萝卜饮料、芝麻红糖粥、胖大海饮料等都是适宜春季养生的食品。在春季排毒方面，我们应选择自然食品，如新鲜水果，以取代精制加工食品。像菠萝、木瓜、梨等水果，都具有净化作用，能促进肠道蠕动，帮助我们防便秘。多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等，也是春季排毒的好方法。
春天季节，人体容易出汗，水分丢失严重，加上天气变化无常，导致人体新陈代谢难以保持稳定。当体内的毒素积累过多时，就会出现各种问题，如头疼、便秘、口臭、色斑、腹胀、失眠等。春季养生不仅要注重饮食，还要保证充足的睡眠和适量的运动。
春天人容易感到疲劳，“春困症”频发。这个时候，合理安排一日三餐就显得尤为重要。早餐应吃些含淀粉的米、面等主食，保证充沛精力；增加优质蛋白质的摄入，如蛋、奶、豆浆、鱼、肉等副食。中餐可适当增加豆和豆制品、花生、鱼、肉、禽等富含蛋白质的食物，增强体力，抵抗春寒疾病。晚餐不宜过多，以免影响睡眠。还要多吃富含维生素C、矿物质、膳食纤维与水分的新鲜蔬菜与水果。香蕉、葡萄、橘子、苹果和荸荠等水果富含钾、镁等营养元素，是春季养生的良好选择。
北方的春天干燥多风，容易患感冒、咽喉炎等疾病。这也是心脑血管病的高发季节。在春季养生中，除了了解吃什么水果好外，更要注意保暖和保持室内通风。
春季养生是一个全方位的过程，既要注重饮食调理，也要保证充足的睡眠和适量的运动。只有这样，我们才能在春天的养生中收获健康与活力。
