白露时节，秋风送爽，自然界中的动物们开始为冬眠储备能量。而对于我们人类来说，这也是为身体储蓄能量的好时机。经过夏日的炎热消耗，只有秋天养好了身体，才能抵御即将到来的寒冬。
在白露后的15天里，养肺是关键。清润为主，不宜大补。为大家推荐一些具有补水清润功效的食物，助你消除皮肤干燥细纹。
首先推荐的是白菜。俗话说得好，“百菜不如白菜”。白菜不仅含水量高，营养丰富，还有滋阴润燥、排毒养颜的效果。它含有的维生素B群、维生素C、钙、铁、磷、锌等成分，对人体健康大有裨益。中医上认为，白菜还有解热除烦、养胃生津、利尿通便、化痰止咳的功效。更为值得一提的是，白菜中的微量的钡元素可以有效控制人体中亚硝酸铵的生成和吸收，多吃可以降低女性患乳腺癌的风险。
花椰菜也是秋季的佳蔬。作为甘蓝的变种，花椰菜肉质细嫩，味甘鲜美，含有丰富的维生素和类黄酮物质，有助于清除血管垃圾。在干燥的秋季，食用花椰菜可以解毒生津，美颜护肤。
除此之外，秋季的莲藕也是润燥的佳品。俗话说，“荷莲一身宝，秋藕最补人”。莲藕不仅含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及多种维生素，还有膳食纤维。秋季天气干燥，容易有便秘、皮肤干燥等问题，此时的莲藕不仅香嫩可口、脆甜多汁，还有养阴清热、润燥止渴的作用。
芋头也是秋季的养生佳品。芋头具有润泽肌肤的作用，能使粗糙的皮肤变得光滑。它和其他黏滑的蔬菜一样，含有黏蛋白和各种酵素成分，这些成分可增加皮肤的新陈代谢，使细胞机能活跃，减少干燥和水分流失。
白露后要为身体做好储蓄，养肺润燥是关键。白菜、花椰菜、莲藕和芋头都是秋季养生的好选择。在享受美食的也为身体注入了活力，使肌肤保持光滑细腻。让我们一起在秋季养好身体，为寒冷的冬天做好准备！
