男性健康：办公室久坐对男性性功能的影响及应对之道
在历史的长河中，坐着工作似乎是一种文明的进步。对于男性而言，这种久坐的生活方式可能对他们的健康产生不良影响，尤其是对性功能的影响尤为明显。这种看似舒适的进步，实则可能是一种“要命”的威胁。
长时间坐在办公室，对男性来说是一种严重的生理压力。医学研究表明，习惯久坐的男性发生勃起障碍的风险是勤于运动男性的两倍。中医有言“久坐伤肉”，指的就是久坐会导致身体某些部位的压力增加，特别是阴部。久坐不动会使阴部充血，引发前列腺发炎。坐在软沙发上，阴部受到挤压，可能导致静脉回流不畅，严重时甚至会导致精索静脉曲张、睾丸下坠以及下腹部钝痛。
长时间久坐还会影响睾丸的新陈代谢，使有害物质排泄不畅，导致睾酮分泌减少，进而引发性功能障碍和男性不育症，极端情况下甚至可能发生睾丸坏死。
办公室男性需要注意生活保健。每工作一小时，应有意识地起身活动，如倒杯水、去趟厕所。对于经常久坐的男性，建议穿宽松、纯棉的内裤，避免过紧过小的内裤。还要限酒、忌食辛辣等食物。
其实，不仅仅是男性，久坐不动的女性也面临着健康风险。长期久坐可能导致月经前及月经期的剧烈疼痛，甚至因久坐导致的气血循环障碍、淋巴或血行性栓塞使输卵管不通，以及子宫内膜异位症等，这些都是不孕的原因。
为此，上班族每天至少应该活动30分钟。活动的形式可以因地制宜，例如提前两站下车步行、骑自行车、走楼梯等。如果条件允许，每工作1小时可以做5分钟的休闲运动，伸伸腿、转转头、扭扭腰等，这些简单的动作都能有效缓解长时间久坐带来的压力。
无论是男性还是女性，长时间久坐都可能对健康产生不良影响。我们应该养成良好的生活习惯，定时起身活动，保持身体的健康与活力。
