肩周炎：不仅是老年人的困扰，年轻人也难逃其魔掌
你是否曾经或者现在正遭受着肩部的疼痛，活动受限的困扰？如果是，那么你或许正在与一种常见的疾病——肩周炎打交道。这是一种并不陌生，但却常常被我们忽视的疾病。专家告诉我们，按摩是治疗肩周炎的一种有效方法。让我们一起深入了解下肩周炎的症状以及如何有效预防。
肩周炎的症状多样且明显。肩部疼痛是最常见的症状，这种疼痛可能是阵发性的，逐渐加剧，变为持续性的钝痛或刀割样痛。疼痛在夜间尤为明显，且对气候变化特别敏感。患者的肩关节活动受限，各个方向的活动都可能受到影响。随着病情的加重，患者可能会发现连日常的动作如梳头、穿衣、洗脸都变得困难。患者通常会感到肩部怕冷，甚至夏天也不敢让肩部吹风。在肩部周围，还可以触到明显的压痛点。
那么，如何有效预防肩周炎呢？对于已经患有肩周炎的患者，除了积极治疗患处外，还应对健侧肩进行预防。因为约有40%的患者，在患病5～7年后，健侧肩也会发生肩周炎。对健侧肩也应采取针对性的预防措施。加强肩部功能锻炼是关键。可以选择一些适合的运动如太极拳、太极剑、门球等，或者在家进行双臂悬吊、使用拉力器、哑铃以及双手摆动等活动。但是要注意避免运动量过大造成的肩关节及其周围软组织的损伤。还要纠正不良姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。注意相关疾病的影响，如糖尿病、颈椎病等可能引起的继发性肩周炎。患有这些疾病的人要密切观察是否产生肩部疼痛症状，并积极开展肩关节的主要运动和次要运动以保持肩关节的活动度。
肩周炎并不只是老年人的问题，年轻人也同样可能遭受其困扰。了解肩周炎的症状和预防方法，对于及早发现、治疗肩周炎至关重要。让我们一起关注肩部健康，远离肩周炎的困扰。
