在生活的每一个细节里，我们总是不断地摄入食物与饮料，不断地体验生活的酸甜苦辣。有一句谚语：“You are what you eat, you are what you drink”，深含着一种哲学理念——人如其食，人如其饮。这句谚语对于糖尿病友来说，更是有着深深的共鸣和真切的体悟。
在台北荣民总医院新陈代谢科的医师蔡世泽眼中，血糖纪录就如同乐谱与食谱的交融，他称之为“糖谱”。这不仅仅是一个简单的记录，更是病友们用来领悟食物对血糖影响的重要工具，是他们调整生活习惯的指南针。
蔡世泽医师指出，在临床上，糖化血色素被用来判断血糖控制的情形，以及推测近期的平均血糖水平。每天的血糖测量更能提供瞬间高低血糖的准确信息，如同血糖的“心电图”，让糖化血色素和瞬时血糖数值共同为医师提供全面的参考。
在我们身边，有各种品牌的血糖机和试纸，然而根据2004年的糖尿病卫教学会调查，仅有三成病友曾经自我测试过血糖。即使是使用胰岛素的患者，也只有半数会进行自我监测。在所有病友中，能够每天或隔天测量一次血糖的，更是只有区区5%。
相比之下，国外的调查曾显示，有四分之一的病友会在复诊时携带自己的血糖记录，九成以上的病友表示，医护人员可以根据他们的血糖记录给予适当的回应和建议。
作为病友，我们需要更加善用血糖机，进行规律性的血糖监测，而非偶尔的即兴式检测。只有这样，我们才能真正理解血糖的变化，找到问题的症结所在。我们可以从饮食、运动、药物等多个方面做出相应的调整，更好地控制血糖，提高生活质量。
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