失眠的困扰长久以来困扰着许多人，尤其是在这个生活节奏日益加快的时代。当我们躺在床上翻来覆去却无法入睡时，或许可以寻求中医的智慧来解决这个问题。
中医师认为，失眠的成因虽多样，但大多离不开肝气郁结和用脑过度导致的气虚。这其中，现代生活的压力与作息不规律无疑是导致失眠的重要因素。我们身体的肝功能在晚上10点后开始运作，许多人在此刻还未就寝，这无疑给肝脏带来了压力。与此过度的劳心劳力、用脑过度也会加剧失眠问题。
为了改善失眠，我们可以从生活习惯入手。保持良好的作息，通过食疗来舒缓紧张的神经，都是有效的途径。其中，医师推荐了两款食疗方案：柴胡龙骨牡蛎汤和酸枣仁汤。
柴胡龙骨牡蛎汤，这款汤药针对的是自律神经失调、晚睡、从事轮班工作的人群。其药材包括黄芹、半夏、生姜等，熬制后饮用，可以疏通肝火，有助于舒缓失眠症状。对于那些难以入睡、日夜作息不正常、造成肝郁结、心神不宁的民众来说，这款汤药无疑是良方。
而酸枣仁汤则是针对用脑过度、过劳、劳神造成的失眠问题。其主要药材为酸枣仁、茯苓等，煮制后于早晚饭前饮用，连续数日，即可达到舒缓的效果。对于那些睡眠品质不佳、睡不好、睡眠浅、易醒的民众来说，酸枣仁汤是极佳的选择。
除了上述的药膳、食疗方法外，按压穴道也是舒缓、改善失眠情况的一种有效方式。中医师建议，头部附近的内关穴、神门穴、百会穴以及脚部的太冲穴等，都有助于改善民众的睡眠品质。不论是哪一种药方，在开始使用前都应寻求专业医师的诊断，以确保其适合自己的体质。
周末补眠并不能真正解决失眠问题。当我们面对失眠困扰时，应该积极寻求有效的方法来改善。中医的智慧与食疗方案或许能为我们带来意想不到的收获。不再数羊，让我们通过中医的智慧，找回安稳的睡眠。
