春节的脚步越来越近，温馨喜庆的氛围已然弥漫。在欢声笑语、亲朋好友相聚的佳节时刻，试管婴儿网的小编温馨提醒，饮食健康同样不可忽视。春节期间的欢聚盛宴，往往让人食欲大开，但胡吃海喝却不利于身体健康。那么，如何在这个美食佳节里合理饮食呢？接下来，让我们一起了解几个饮食原则，为健康护航。
拒绝暴饮暴食。春节期间，亲朋好友相聚一堂，欢声笑语间，美食佳肴不断上桌，很容易让人胃口大开。聊天、欢笑间，不知不觉间已摄入大量食物。本是三餐的时光，可能因走亲访友而变成多餐，每餐又吃得过饱。面对喜爱的美食，请适量享用，避免暴饮暴食。过多的食物会加重肠胃负担，不利于身体健康。即使胃口再好，也要学会适可而止，吃到七、八分饱时，应及时停筷。
拒绝过量摄入大鱼大肉。春节作为重要的节日，餐桌上的菜肴自然丰富，大鱼大肉是常见的标配。虽然肉类富含蛋白质，但过量摄入却不利于健康。肉类食品中含有大量油脂，尤其是经过油炸、油煎的菜肴，油量更是惊人。过多摄入油腻食物，不仅会给消化器官带来负担，还容易导致人体发胖，增加患高血压、糖尿病等疾病的风险。在享受美食的要注意荤素搭配，适量摄入蔬菜、水果等食品，保持营养均衡。
春节期间还要注意饮食卫生。尽量选择干净卫生的餐厅、餐馆就餐，避免食品安全问题。自己在家制作食品时，也要注意清洁卫生，避免食品污染和变质。
提醒大家要适量饮酒。春节期间，亲朋好友相聚，往往少不了酒助兴。过量饮酒不仅损害身体健康，还容易引发酒后失态等问题。饮酒要适量，避免空腹饮酒，注意搭配食物，尤其是富含脂肪、蛋白质的食物，以减缓酒精的吸收速度。
春节期间要注意合理饮食，保持健康的生活方式。在享受美食的也要关注身体健康，让春节更加美好、幸福。
