珍爱生命，远离熬夜的暗礁——揭示熬夜的四大危害
有句老话讲，熬夜就是熬心血，这深刻揭示了熬夜对健康造成的巨大伤害。一旦心血熬干，生命的火焰也将熄灭。报纸上曾报道过，熬夜是癌症的温床，更有研究表明，连续三天的熬夜将使抵抗力荡然无存。我想对所有夜猫子们说：请珍视生命，远离熬夜的暗礁。
熬夜的伤害并非一朝一夕之积，而是日积月累的结果。那么，熬夜究竟会对身体造成哪些危害呢？虽然这些危害可能暂时难以察觉，但只要我们意识到它们，就可以提前预防，减少伤害。
首当其冲的是心脏的隐患。在快节奏的现代生活中，尤其是都市人群，常常为了工作、学习、娱乐而忽视睡眠，给心脏带来巨大压力。近期的一项调查显示，40%的人经常熬夜，73.33%的人属于晚睡早起一族。频繁发生的猝死事件，大多与连续熬夜导致的心脏超负荷运转有关。
胃肠也会受到损害。有句俗语说得好：“晚上11时不睡是不要脸，晚上12时不睡是不要命！”长期黑白颠倒的人不仅脾气会变坏，内脏也无法得到及时调整，使心脏病的患病几率升高。还会引发耳聋耳鸣、头痛和肠胃疾病。因为睡眠是对身体脏器最好的休息时间，而熬夜者常常有吃宵夜的习惯，这增加了胃肠的负担，使得肝脏和胃肠都无法休息，长此以往，必然会导致胃肠问题。
肝脏也会受到损伤，导致面色暗沉和皮肤问题。经常熬夜的人往往皮肤暗沉，容易长痘痘。这是因为熬夜使肝脏无法休息，排毒功能下降，血液循环不畅或排毒不利。熬夜的人往往肝火较旺，容易发脾气。
长期熬夜还容易患癌症。如果把身体比作一个大的电器，那么晚上睡眠就是充电的过程。晚上11时到第二天早上6时是睡眠的黄金7小时。如果连续熬夜导致抵抗力和免疫力下降，癌症就会趁虚而入。我们必须遵循自然界的规律，日出而作，日落而息。
