每逢春节临近，许多人在年终冲刺阶段为完成绩效或编写报告而面临巨大的工作压力，加班成为常态。这种紧张的工作节奏让许多人身心俱疲，从心脑腿眼各个部位都感受到了疲劳的侵袭。那么，对于白领来说，有哪些食物可以帮助缓解疲劳呢？
对于心累，红豆是极好的选择。年底会议和应酬频繁，让人倍感压力。红豆作为李时珍口中的“心之谷”，具有清心火、补心血的功效。其粗纤维丰富，有助于降血脂、降血压，改善心脏功能。对于女性来说，红豆的补血效果也非常出色。
眼睛疲劳时，不妨多吃一些枸杞。长时间盯着电脑屏幕或密集报表的人，眼睛会感到酸胀不适。枸杞具有补肾生精、养肝明目的功效，能减少紫外线刺激，保护视神经。《本草纲目》中的记载充分证明了这一点。要想充分发挥枸杞的护眼功效，最好的方法就是嚼烂了吃。
声音疲劳的人应该多吃梨。年底开会较多，长时间说话容易导致声音嘶哑、喉咙不适。梨具有生津、润燥、清热、化痰等功效，可以缓解咽喉不适。梨的果皮也有清心、润肺、降火、生津的功效。
脑疲劳时，可以选择吃坚果。岁末的工作季，大脑需要保持良好的运行状态。核桃、开心果、杏仁等坚果含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，能够修复脑力，缓解头痛。
腿部疲劳的人应该多吃香蕉。年底奔波忙碌，腿部负担加重。香蕉富含钾，能有效缓解身体疲劳，同时帮助排除体内多余的盐分，减轻腿部肿胀。
胃疲劳时，可以尝试多吃小米。年底应酬频繁，胃部容易受到损伤。小米有养胃的功效，具有和胃温中、清热解渴、健胃除湿等作用。
虽然这些食物有助于缓解疲劳，但最好的方法仍然是规律休息，保证身体健康才能更好地完成工作。在年底的忙碌中，别忘了关注自己的身体状况，适时调整，让自己以更好的状态迎接挑战。
