随着季节的更迭，人们经历了冬季厚重的雾霾困扰，迎来了春天的温暖阳光。尽管春天的气息弥漫在空气中，但时不时还有雾气环绕，沙尘暴甚至两度袭击京城。再加上气候的变化和过敏原的增加，许多人面临着免疫力下降和皮肤过敏的问题。面对这些暂时无法改变的环境因素，我们该如何应对呢？
从寒冷的冬季到温暖的春季，自然环境的转变往往引发身体的不适。严重的雾霾天气不仅损害人体的呼吸系统，还可能诱发各种疾病，如气管炎、哮喘和鼻炎等。更令人担忧的是，雾霾还可能对心肺功能造成伤害，增加患心血管病和冠心病的风险。我们可以通过一些简单的方法来增强自我保护能力，减少疾病的发生。
保持良好的心态和摄入适量的营养素是提高身体免疫力的关键。在日常饮食中，新鲜的蔬菜和水果是我们获取营养素的重要来源。对于现代人、老年人以及抵抗力较弱的儿童来说，除了适当的锻炼，通过饮食调节来改善心肺功能是一种理想的选择。
水果作为膳食营养补充剂，含有丰富的维生素C和矿物质，如钾、铁、镁和锌等。这些营养成分对于维持人体正常的生理功能至关重要。水果中的果胶含有丰富的膳食纤维，能够促进消化和代谢。水果中还含有具有抗癌和抗炎功效的酚类化合物。这些化合物对于现代人的健康具有重要意义。
在这个春夏交替的季节，专家建议多喝纯果汁以提高免疫力。纯果汁中含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强身体的抵抗力，抵御疾病的侵袭。无论是对于健康的成年人还是抵抗力较弱的老人和儿童，水果都是日常膳食中不可或缺的一部分。
面对不断变化的环境和气候，我们应该更加关注自己的身体健康。通过合理的饮食搭配和适当的锻炼，我们可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生。让我们在这个春夏交替的季节里，保持健康的心态和身体，迎接美好的未来。
