香蕉——除了助于消化，更能舒缓压力与情绪的小能手
你是否知道，那挂在水果摊上，金黄诱人的香蕉，除了能助你顺利排便，更能舒缓紧张的情绪和巨大的压力？如今，在国外音乐界，吃香蕉已成为一种独特的潮流。许多演员在紧张刺激的演出前都会来一根香蕉，以此帮助自己镇静心神，避免演出时的怯场。
研究表明，香蕉在我们体内能催生一种神奇的“开心激素”，它能减轻心理压力，帮助我们驱散忧郁的阴霾。无论是求职面试、考场应试，还是参加紧张的辩论赛，不妨来一根香蕉，它能帮你缓解紧张情绪，助你稳定心态，以最佳状态面对挑战。
北京协和医院营养科主治医师陈伟表示，香蕉内含有一种特殊物质，能够刺激我们的大脑产生5-羟色胺。这种物质不仅能使我们的心情变得宁静、快乐，甚至还能减轻疼痛，令人愉悦舒畅。当我们的身体处于紧张状态时，血压往往会迅速上升。而香蕉中富含的钾元素则能有效维持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态。香蕉中的钾还能协调心肌收缩与舒张功能，是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的得力助手。紧张状态与体内缺乏镁也有一定关系，而香蕉中含有的大量镁元素正好能帮助我们消除疲劳、缓解紧张。
美国科学家的研究更是证实，连续一周每天吃两根香蕉，就能使血压降低10%。对于没有糖尿病的人来说，每天享用五根香蕉，其降压效果甚至能与降压药产生的效果相抗衡。
除此之外，对于忧郁症患者来说，多吃香蕉也能让悲观失望、厌世烦躁的情绪得到舒解。不妨在心情不佳或者压力过大时，来一根香蕉，让它帮你找回快乐与宁静。
但记住，生活中的小常识同样重要。饭后千万不可立即洗澡，让我们尊重身体，享受生活。而关于食物的美学，更是让人瞠目结舌，巧吃水果也能增强性能力，生活的奥秘就在点滴之间。
