产后新妈妈的身体脆弱，需要特别的关注和照顾。那么，产后该如何进行保健呢？让我们通过以下的内容来了解一下。
一、卧室环境与卫生
产后，新妈妈需要注意卧室的通风和卫生。虽然传统习俗认为产后不能吹风，但室内空气的新鲜与清洁对产妈和宝宝的健康至关重要。尤其在春季，空气不流通容易引发传染性疾病。可以定期开窗通风，只要避免让产妇和孩子直接暴露在风口下即可。卧室的卫生也要保持清洁，特别是在夏季，细菌容易滋生，所以要及时清理和卫生。
二、口腔与视力保健
产后新妈妈也要注意口腔和视力的保护。传统习俗认为坐月子不能碰水不能刷牙，但实际上口腔的清洁非常重要。产妈应该刷牙以保持口腔清洁，避免食物残留滋生细菌。产后由于钙质流失，容易出现牙齿松动出血等症状，因此要多补充钙质，多吃动物肝脏、胡萝卜等富含钙质的食物。新妈妈也要注意保护眼睛，避免长时间用眼疲劳。
三、休息与睡眠
产后新妈妈需要充足的休息和睡眠。分娩消耗了大量体力，照顾宝宝和喂奶也会让新妈妈感到疲劳。新妈妈在产后的头三天要特别注意休息，合理安排睡觉和休息的时间。宝宝睡觉时，新妈妈也可以跟着一起休息，以保证足够的精力。
四、卧床姿势与恶露排出
产后新妈妈要注意卧床的姿势。由于子宫内的血液和组织粘液混合产生的恶露需要排出，为了避免子宫后倒和恶露排出不畅，新妈妈在恶露最多的时期（产后三天至七天）尽量采取侧卧的姿势。如果伤口恢复良好，也可以适当活动身体，帮助恶露顺利排出。
产后保健对于新妈妈的身体恢复至关重要。除了以上提到的几点，新妈妈在日常生活中还可以根据自己的身体状况调整饮食、生活习惯等。只要注意避免着凉，保持心情愉快，相信新妈妈能够迅速恢复健康，迎接新的挑战。
