柠檬是一种低热量的水果，每100克仅含24卡路里。它的柠檬酸能够促进热量代谢，对于想要保持身材的爱美人士来说，是理想的选择。柠檬的维生素C含量丰富，美白效果极佳，适量食用可以让你的肌肤更加亮丽。记得不要空腹食用哦，以免对身体造成不适。
菠萝也是一款备受欢迎的减肥水果。每100克仅含32卡路里的它，属于酸性水果，可以整肠助消化。更重要的是，菠萝富含酵素，能够有效分解体内毒素，促进身体排水。想要瘦身的女性，餐后适量食用菠萝，将更有利于你的减肥大业。
番茄是保健界的热门水果，每100克含有35卡路里的热量。除了富含维生素C、E、K，它还富含茄红素、叶酸、类胡萝卜素等营养物质。这些成分让番茄成为了女性减肥的好食材。想要保持健康又想要瘦身的你，不妨多吃一些番茄。
苹果也是减肥女性的首选水果之一。每100克仅含50卡路里的它，富含果胶、钾质等营养成分。果胶可以帮助肠胃蠕动，促进体内毒素的排泄。而钾质的摄入也能有效防止腿部水肿。
猕猴桃也是一款非常适合减肥的水果。每100克仅含50卡路里，它富含维生素C，能够有效防止便秘、帮助消化和美化肌肤。
香蕉是另一种理想的减肥水果。每100克含有125卡路里，它富含纤维质、钾质和果胶等营养成分，可以有效整肠，也有排除体内水分的效果。
值得一提的是，每周有规律地吃不同颜色的水果，可以获得不同种类的维生素和抗氧化效果。在季节里选择颜色鲜艳又深的水果，年轻和健康的效果就会加倍。比如番茄，颜色越红，含有的番茄素成分和其他营养物质就越多。野生的水果更是比人工种植的更具有营养价值。让我们在享受水果的美味的也获得健康和美丽。
