睡眠环境与孩子视力健康密切相关。研究数据表明，在婴幼儿时期，光线对孩子视力发育的影响尤为显著。当孩子们在黑暗环境中入睡时，近视的比例仅为10%。但如果他们是在小夜灯的房间中入睡，近视的比例就会上升到34%。而若是在开着大灯的房间中入睡，近视的比例更是高达55%。特别是在孩子眼球发育的关键时期——两岁前后，家长们需要特别注意孩子的睡眠环境。
专家提醒广大老年人，每隔半年应进行一次眼部检查，以关注眼部健康。青少年预防近视也同样重要。除了避免长时间近距离用眼、保持良好的阅读和写作习惯外，饮食也是预防近视的关键。体内缺乏铬元素和糖分过多都可能导致近视。家长应注意孩子的饮食均衡，多吃粗粮和水果，避免过多的糖分摄入。
除了饮食，青少年还应该多参加户外活动，如放风筝、玩航模等远眺活动，以缓解眼睛疲劳，预防近视。专家建议孩子们在生活中多做咀嚼运动，因为硬质食物可以促进面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，从而有效发挥调节眼睛晶状体的能力。合理的照明光源和正确的坐姿也是保护视力的重要因素。
家长们应该重视孩子的睡眠环境和用眼习惯，保持室内光线稳定、柔和，避免光线直接照射孩子的眼睛。青少年自身也应该养成良好的学习和生活习惯，定期做眼部检查，关注眼部健康。只有家长和孩子共同努力，才能有效预防近视，保护孩子们的视力健康。
