随着大雪节气的到来，我们迎来了阴气盛、阳气衰的季节。在这样的时刻，养生显得尤为重要。在饮食方面，我们宜增苦味而忌咸味，着重补理肺胃。推荐的食物包括羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼等，北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等也是极佳的选择。
对于不同体质的人，饮食调养也有不同的侧重。
木形人可选择灵芝、北芪等食材以健脾益气。推荐一道“灵芝北芪瘦肉汤”，汤品以灵芝、黄芪、瘦肉为主，细火慢炖，既能补脾益气，又有滋补强壮之效。
火形人宜养阴补肝肾，可选择枸杞、牛肉等食材。推荐“山楂牛肉汤”，此汤品不仅口感鲜美，更兼具养阴益气、补肝益肾的功效。
土形人则推荐多吃瘦肉、大枣、糯米等，以补肺益胃。一道“瘦肉枸杞大枣糯米饭”是极好的选择，其将多种食材与米饭相结合，既健脾益气，又温补肝肾。
金形人可多吃松仁、白果、蜂蜜等，以补肺健脾、益肾养肝。一道“松仁蜂蜜粥”便是极好的选择，其口感香甜，营养丰富。
水形人则可侧重猪肝肾等食材以补肝肾。推荐“猪肝肾饭”，此饭将猪肝、猪肾与粳米相结合，不仅口感鲜美，还有补益肝肾的功效。
除了注意饮食调养外，我们还需要注意保暖，尤其是头、腹部、脚部。晚上睡觉前可以热水泡脚，以促进血液运行。在这个寒冷的季节里，让我们通过合理的饮食加上适当的保暖，为身体注入活力，迎接新的季节。
