在日常生活中，我们常常会碰到一些小问题，如便秘、牙痛、疲劳等。面对这些小问题，其实不必慌张，只需掌握一些小动作，就能有效缓解身体不适。
便秘时，揉揉肚子是一种简单而有效的解决方法。在洗澡时，以顺时针方向按摩腹部，配合呼吸，大口吸气呼气，可以有效治疗便秘。也可以利用蓬头淋腹部的方式，帮助身体排毒。对于神经性便秘，可以采用热水冲肠法，增加大肠蠕动，达到治疗效果。
当牙痛难忍时，按按虎口穴是快速止痛的秘诀。这个穴位与脑部有固定联系，按压或冷敷可以阻断疼痛信号。将拇指与食指合拢，最高位置即是虎口穴。孕妇牙痛时则需谨慎按摩。
面对疲劳，搓搓脸是一种有效的提神方法。面部神经和表情肌丰富，搓脸能刺激这些神经，加速血液循环。用40℃温水洗脸、搓脸，最能消除疲劳。
深呼吸也是养生方法之一。在清晨选择一个空旷的地方，先进行热身运动，再深呼吸10-15分钟。这样不仅能增强肺活量，还能振奋精神。
对于女性痛经问题，按摩关元穴是有效缓解的方法。关元穴位于肚脐正下方三寸处。按摩此穴不仅能缓解痛经，还能理气和血、补肾壮阳。
这些小方法并不需要昂贵的滋补药物，简单实用，效果显著。在日常生活中遇到身体不适时，不妨试试这些小动作，为自己的健康保驾护航。健康就在身边，只需要我们细心去发现和学习。（文章来源：99健康网）
